[칼로리의 정체] 식품열량표

[칼로리의 정체] 식품열량표

 

식품열량표

 

식품 열량표
술의 열량	종류 알코올 농도(%) 1회 음주량(cc) 열 량(kcal) 고 량 주 40 1잔(50) 140 소 주 25 1잔(50) 90 이 강 주 25 1잔(50) 90 문 배 주 40 1잔(50) 140 안 동 소 주 45 1잔(50) 160 청 주(청하) 16 1잔(200) 65 막 걸 리 6 1잔(200) 110 맥 주 4 1잔(200) 95 생 맥 주 4 1잔(500) 185 샴 페 인 6 1잔(150) 65 위스키(패스포트) 40 1잔(40) 110 백포도주(마주앙) 12 1잔(150) 140 적포도주(마주앙) 12 1잔(150) 125
간식의 열량
음료수	제품명 포장단위 1캔(ml) 열량(kcal) 제품명 포장단위 1캔(ml) 열량(kcal) 코카콜라 250 100 크리미 250 125 펩시콜라 250 100 밀키스 250 150 라이트콜라 250 30 스프라이트 250 75 킨사이다 250 120 게토레이(레몬맛) 250 80 칠성사이다 250 100 포카리스웨트 250 60 데미소다(사과) 250 100 하이칼스 250 95 환타(오렌지) 250 120 이오니카 250 60 환타(포도) 250 160 아쿠아리스 250 40 전원메론 250 100 마하-7 250 60 미에로화이바 100 50 미에로화이바-베타 100 30 탄산미에로화이바 100 30 화이브미니 100 40
	대부분의 청량음료는 설탕 및 과당을 함유하고 있으므로 주의를 요합니다.
과자류	제품명 포장단위 1통(g) 열량(kcal) 제품명 포장단위 1통(g) 열량(kcal) 초코빼빼로 40 175 버터링 80 430 아몬드빼빼로 45 240 다이제스티브(일반) 149 425 더브러 121 335 다이제스티브(초코) 178 580 에이스 154 810 쌀로별 80 425 양파링 95 470 고래밥(볶음양념맛) 55 70 새우깡 85 440 고래밥(불고기맛 55 75 포테이토칩 55 310 쌀로본 192 925 쌀로랑 125 600 컨츄리콘 80 400 초코파이 38 160 홈런볼 50 250 밀크캐러멀 57 220 캐러멜콘과 땅콩 85 420 죠리퐁 90 370 후레쉬베리 40 180
외식의 열량
한식	음식명 제공형태 제공량 주 내용물 교환단위수 열량(kcal) 곡 류 군 어육류군 채소군 지방군 과일군 저 중 고 갈비탕 갈비1대+쇠고기 소갈비, 양지, 당면 0.5   1 1.5