2014/07/02 썸네일형 리스트형 [칼로리의 정체] 음식별 칼로리계산입니다!! 우리가 자주마시는 음료수,술(주류)칼로리, 저칼로리식단공개 [칼로리의 정체] 음식별 칼로리계산입니다!! 우리가 자주마시는 음료수,술(주류)칼로리, 저칼로리식단공개 ★권하는 식품::다이어트에 도움이 되는 식품 콩 섬유질과 단백질이 풍부한 콩은 체중 관리에 중요한 역할을 하는 식품. 칼로리가 높지 않고 저칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 비만 예방이 가능하다. 채소와 과일 채소와 과일은 식이섬유가 풍부한 것으로 먹는다. 식이섬유는 천천히 소화되어 장시간 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느낀다. 또한 인슐린 분비를 억제하고 배에 피하 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 껍질 벗긴 닭가슴살 쇠고기나 돼지고기 등에 비해 포화 지방이 거의 없고, 단백질로만 구성되어 다이어트 식품으로 딱이다. 또한 근육을 키우는 데도 효과가 있다. 물 에너지를 위해 지방을 연소시킬 때 물은 꼭 .. 더보기 이전 1 다음