2014/07/27 썸네일형 리스트형 冬장군님 `뱃살`좀 가져가세요 冬장군님 `뱃살`좀 가져가세요 겨울엔 활동 조금만 늘려도 다이어트 효과커 꾸준한 운동ㆍ채소 위주 식이요법 병행 중요 겨울은 살찌는 계절이다. 움직임이 줄고 군것질거리는 많아지는 탓이다 . 두꺼운 옷도 군살을 가려준다. 거꾸로 겨울은 살을 빼기에 가장 좋은 철이기도 하다. 혈액 순환과 호흡 등 생명을 유지하기 위해 사람은 하루에 일정 열량, 즉 기초대사량을 소모한다. 대개 1000~1800㎉다. 1일 소모 열량의 50~7 0%를 차지할 만큼 기초대사량의 비중은 크다. 겨울이면 기초대사량은 개인별로 늘기도, 줄기도 한다. 평소 야외 활동 이 많은 이는 기초대사량이 는다. 추위를 이기려고 몸이 열을 내기 때문 이다. 춥다고 두문불출하면 활동량이 준다. 열량 소비가 적어지는 데다 따뜻한 곳에 있으니 열을 생성할.. 더보기 이전 1 다음