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칼로리표

[칼로리의 정체] 전체칼로리표 [칼로리의 정체] 전체칼로리표 음식 종류(1인분량) 열량(kcal) 음식 종류(1인분량) 열량(kcal) 전복죽 227 회덮밥 525 김치전 253 진곰탕 530 김밥 1줄 278 비빔냉면 538 녹두전 312 대구 매운탕(대구 1토막) 541 장터국수 354 갈비구이 1인분 581 생선 초밥(새우) 360 순두부백반 599 고기만두 1인분 363 비빔밥 599 김초밥 10개 375 갈비탕 608 햄버거 376 김치볶음밥 623 생선까스 376 불낙전골 1인분 628 생선초밥(참치) 384 불고기 백반(밥 1공기) 628 수제비 385 카레라이스 629 만두국 394 삼겹살 1인분 634 된장찌개 415 짜장면 656 생등심 구이 1인분(200g) 436 피자1쪽 673 물냉면 448 오므라이스 720 .. 더보기
[칼로리의 정체] 칼로리표 [칼로리의 정체] 칼로리표 칼로리표 ▶ 과 일 & 야 채 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46 파인애플 100g 58 포도잼 1큰술 30 단감 1개 58 딸기잼 1큰술 63 귤 1개 47 양송이버섯 10개 33 멜론 1쪽 32 밤 1알 20 수박 100g 21 찐감자 1개 101 홍시 1개 40 삶은 고구마 1개 100 포도 1송이 100 고구마 튀김 1/2개 240 배 1개 50 오이 100g 19 사과 1개 100 상추 5장 20 바나나 1개 82 생당근 100g 33 오렌지 1개 82 데친 브로콜리 100g 43 복숭아 1개 76 양배추 3잎 29 ▶ 중 식 & 일 식 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 자장면 1.. 더보기
[칼로리의 정체] 칼로리 종합 [칼로리의 정체] 칼로리 종합 칼로리 종합 | 오늘도 커피 전문점을 그냥 지나칠 수 없다. 달디 단 커피로 기분 전환해야지. 그런데 카라멜 마키아토를 마실까, 화이트 초콜릿 모카를 마실까. 이거냐, 저거냐 인생은 골치 아픈 선택의 연속이다. 칼로리를 알면 결정이 쉬울까. 인기 메뉴 칼로리 표를 작성했다. 칼로리는 최대한 해당 업체로부터 얻었다. ‘도미노피자’, ‘피자헛’ 등 “칼로리 정보가 없다”고 답했을 경우는 음식 칼로리 전문 스타벅스 ‘카라멜 마키아토’(240㎉/톨 사이즈 12온스) vs 스타벅스 ‘화이트 초콜릿 모카’ (410㎉/톨 사이즈/휘핑 포함)=‘청순한’ 순백색 외모에 속지말자. 특히 휘핑크림은 칼로리가 무려 130㎉!(350g기준) 화이트 초콜릿은 일반 초콜릿보다 열량이 높다. 태평양 오.. 더보기
[칼로리의 정체] 알아두면 필요한 칼로리 대조표 [칼로리의 정체] 알아두면 필요한 칼로리 대조표 알아두면 필요한 칼로리 대조표 음식명 열량(Kcak) 제공량 주내용물 갈비탕 580 갈비1대, 쇠고기 소갈비, 양지머리, 당면, 밥1공기 갈비구이 (1인분) 550 양념포함 250g 소갈비, 양파, 간장, 설탕, 참기름 김치찌개 450 찌개 400g, 밥1공기 김치, 돼지고기, 두부, 밥1공기 물냉면 450 냉면사리 300g / 육수 400cc 젖은냉면, 양지머리, 무, 오이, 달걀 1/2개 비빔냉면 500 냉면사리 300g 젖은냉면, 양지머리, 물엿, 무, 오이, 설탕, 달걀2/1개 된장찌개 390 뚝배기 小 1, 밥1공기 감자, 호박, 두부, 바지락, 밥1공기 불고기 (1인분) 300 양념포함 250g 쇠고기, 배, 양파, 설탕 비빔밥 580 고명 20.. 더보기
[다양한 식이요법들] 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 [다양한 식이요법들] 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 10대 인기 커피 메뉴 칼로리 분석표 밥 대신 커피 한 잔이 다이어트 효과가 있다는 설이 있다. 물론 그 가설은 어느정도 신빙성이 있는데, 일단 그 이유는 커피 속의 카페인과 니아신 성분 때문. 이 두 가지 성분은 에너지 소비량을 10% 정도 높여주기 때문에 비만 방지에 효과가 있다. 또한 운동할 때 카페인은 피하지방을 연소시켜 그것을 근육으로 바꿔주는 역할도 한다. 무엇보다 커피 한 잔에 수다가 한 시간 정도 사이드 메뉴처럼 따라붙어 그만큼 에너지가 소비되니 커피는 어쨌든 다이어트에 효과적인 것이 사실이다. 하지만 이것은 어디까지나 다른 성분을 첨가하지 않은 그야말로 블랙 커피의 이야기. 시럽, 휘핑크림 등이 추가될 때마다 체지방율은 올라간다는.. 더보기
[다양한 식이요법들] 각종 식품 칼로리표 [다양한 식이요법들] 각종 식품 칼로리표 각종 식품 칼로리표 각종 식품 칼로리표 밥 칼로리 쌀밥 : 210g / 300kcal 비빔밥 : 410g / 600kcal 흑미밥 : 210g /300kcal 보리밥 : 210g / 300kcal 완두콩밥 : 210g / 300kcal 팥밥 : 210g / 300kcal 돌솥비빔밥 : 400g / 510kcal 카레라이스 : 450g / 680kcal 오므라이스 : 450g / 690kcal 볶음밥 : 410g / 650kcal 자장밥 : 450g / 700kcal 회덮밥 : 400g / 530kcal 김치볶음밥 : 400g / 590kcal 불고기덮밥 : 500g / 560kcal 오징어덮밥 : 500g / 500kcal 김밥 : 1줄(290g) / 460kca.. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리표 [다양한 식이요법들] 칼로리표 칼로리표 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애플파이 85g 253kcal 웨하스1봉(80g) 400kcal 에이스1봉(168g) 890kcal 짱구1봉(80g) 423kcal 쵸코파이1개(45g) 166kcal 치토스1봉(128g) 682.. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리표 [다양한 식이요법들] 칼로리표 칼로리표 찌개/전골/전 적/마른반찬/김치 음식명 칼로리 음식명 칼로리 음식명 칼로리 음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우전골 쇠고기 전골 순두부찌개 애호박된장찌개 어묵전골 우거지찌개 조기매운탕 참치김치찌개 청국장찌개 콩비지찌개 표고버섯전골 해물된장찌개 해물찌개 해물탕 감자전 고사리산적 230 200 150 180 130 150 300 350 170 140 130 230 130 170 180 150 80 60 380 90 190 120 100 140 70 140 160 160 130 .. 더보기
[다양한 식이요법들] 칼로리표.. 음식별 칼로리수치 [다양한 식이요법들] 칼로리표.. 음식별 칼로리수치 칼로리표.. 음식별 칼로리수치 이 표의 열량은 식품별 열량표의 열량과 차이가 있을 수 있습니다. *표시는 밥 포함 안한 열량임 가 가 KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g)......................50kcal 가지(100g)..............................18kcal 갈비탕 1인분............................330kcal* 갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal 갈치 한토막(50g)........................50kcal 감(100g)................................68.. 더보기
[다양한 식이요법들] 식품 총 칼로리표 집합 [다양한 식이요법들] 식품 총 칼로리표 집합 ☆ 식품 칼로리표 총집합 ☆ 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100g) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애플파이 85g 253kcal 웨하스1봉(80g) 400kcal 에이스1봉(168g) 890kcal 짱구1봉(80g) 423kcal 쵸코파이1개(45g) 166.. 더보기

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