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생활속의 다이어트 운동 4단계
| 운동단계 | 운동종목 | 안정시심박수 | 최대심박수 | 목표심박수 (강도) |
운동시간 | 운동반도 | 소비열량 |
| 4단계 | 걷기 | 73 회/분 | 196 회/분 | 147~171 회/분 | 34~69 분 | 3~6 회/주 | 102~207 Kcal |
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