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이뻐지는 운동
1 하루에 줄넘기 50~60분씩하기
2줄넘기 300이상 훌라우프10분 러닝모신30분 하늘자전거 200번
3 옆으로 무어서 다리들기 양쪽 30번씩
4 윗몸 반반 일으키기 30번
5 누어서 다리 20cm높이로 들고있기 45초
6 누워서 엉덩이 15번 그자세로 3초유지
7 엎드려서 다리힘차게 올려주기 양쪽다리다 15초씩
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