볼운동

볼운동

매력적인 쇄골 만드는 볼운동

한의학에선 ‘쇄골이 아름다워야 미인’이라고 한다. 쇄골은 대부분의 경락이 지나가는 자리다. 폐의 혈액순환을 돕는 경락도 쇄골에 위치해 있다. 폐에 문제가 생기면 충분한 산소 공급이 안되어 새로운 세포를 만들지 못하고 피부가 노화된다. 볼 운동은 얼굴에서부터 목, 쇄골로 이어지는 선을 매력적으로 다듬어주며 건강한 아름다움을 준다.

(1)엄지·검지 손가락으로 좌우 귓볼을 옆으로 잡아당기면서 동시에 혀를 내민다. 10회.

(2)표정을 밝게 지으면서 ‘아 에 이 오 우’를 크고 정확하게 10회 반복한다.

(3)입은 다물고 입의 양끝에 힘을 주어 옆으로 쭉 잡아당긴다. 정지 상태에서 마음 속으로 천천히 100에서 200까지 센다. 꾸준히 하면서 횟수를 늘린다.

(4)입을 최대한 좁힌 상태에서 ‘아’ 하고 크게 벌린다. 5회.

(5)손바닥을 이용해 턱살을 귀 뒤로 열이 날 정도로 세게 쓸어올리기를 10회 반복한다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=723