살빠지는 골반 다이어트

살빠지는 골반 다이어트

몸매를 아름답게 정돈할 뿐만 아니라 건강에도 좋은 골반 다이어트, 하지만 아무리 좋은 다이어트라도 단시일 내 효과가 나타나지 않으면 작심삼일로 끝나게 되는 경우가 많다. 정말 골반 다이어트만으로 살이 빠질 수 있는 것일까?

골반 다이어트 전문가들은 골반 체조를 단 하루, 5분 동안만이라도 올바른 방법으로 실시한다면 눈으로 보기에도 확실한 효과가 나타난다고 주장한다. 하지만 빠른 시일 내 효과가 있다고 하더라도 골반이 오랫동안 잘못 변형된 채로 있었기 때문에 바로 제자리로 돌아가려 한다는 문제가 있다. 때문에 이상적인 몸매를 완전하게 정착시키기 위해서는 오랫동안 꾸준히 하는 것이 필요하다.

골반 다이어트는 음식량을 줄이거나 무리한 운동을 해서 살을 빼는 것이 아니다. 골격과 근육에 직접 작용하여 체형을 보완, 교정해 주는 것, 또한 전체적인 몸의 균형을 바로잡아 줌으로써 우리 몸의 각종 대사들이 활발하게 작용해 몸 속부터 예뻐지는 다이어트 방법이라 할 수 있다. 골반 다이어트는 간단한 동작으로도 살이 쉽게 빠지고, 빠진 살이 다시 찌는 현상이 반복되지 않게 도와준다.


① 골격과 근육에 직접 작용을 한다.

골반 다이어트는 단순히 식사량을 조절하거나 무작정 운동량을 늘리는 다이어트가 아니라 골격과 근육에 직접 작용하여 체형을 보완, 교정해주는 역할을 한다. 벌어진 골반이 닫히고 내장이 정상 위치로 돌아오면 식욕 중추의 신경 전달도 원상태를 회복하여 과식을 하거나 배가 볼록 나오는 것을 방지해 준다.
우선 상체에 주는 영향은 고양이 등이 개선됨에 따라 위팔과 가슴 근육이 처지는 것이 해소되고 옆구리 근육도 강화되어 허리에 군살이 붙지 않게 된다. 하반신 역시 근육이 제 위치에 붙게 되어 처진 엉덩이가 올라가고 다리의 군살도 빠져 늘씬하게 가꿔진다. 골격의 균형이 잡히면 체형이 아름다워지고 골격을 싸고 있는 근육 역시 최적의 상태로 가꾸어져 아름다운 바디 라인이 형성되는 것이다.


② 내장이 정상적인 기능을 하도록 한다.

골반은 대장과 비뇨기, 자궁, 난소 등 중요한 장기를 감싸고 있는 뼈이기 때문에 골반이 비뚤어지면 내장의 기능이 저하된다. 따라서 골반 다이어트를 통해 변형된 골반이 제 모양과 위치를 찾게 되면 아래로 처진 내장을 원래 있어야 할 위치로 되돌려 놓고 정상적으로 기능을 할 수 있게 해준다.
골반을 교정하면 겉모습뿐 아니라 몸 속에서부터 건강한 체형을 만들 수 있게 된다. 골반이 바로 서고 바로 조여지면 척추를 통과하고 있는 신경계통의 움직임이 활발해지고 대사의 기능이 활발해진다. 대사가 활발해짐에 따라 부종이나 피로가 쉽게 풀리는 효과도 가져오게 된다.


③ 오랫동안 쌓인 노폐물을 배설시킨다.

골반이 비뚤어짐으로 인해 함께 비뚤어진 척추나 대퇴골 등의 뼈도 제자리를 찾게 되면서 몸 속에 유착된 노폐물이 제거되는 효과가 나타난다. 이렇게 노폐물이 제거되면 동시에 탱탱하고 윤기있는 근육이 만들어지면서 건강하고 생기있는 몸매로 거듭난다. 또한 이렇게 노폐물이 체외로 빠져나가면서 피부의 트러블도 말끔하게 해소될 수 있다.


④ 쉽게 빠지고 쉽게 찌지 않는다.

골반을 바로잡으면 몸의 각 부분도 원래의 상태로 되돌아가기 때문에 신체 기능이 최대로 발휘할 수 있게 되어 자연스럽고 쉽게 살이 빠진다.
또한 혈액순환과 림프구의 흐름이 좋아져 신진대사율을 높이고 근력이 증가되어 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 변화시켜준다. 다시 말해, 골반다이어트는 우리 몸을 에너지를 쉽게 소비시키는 환경으로 변화시켜 줌으로써 쉽게 살이 빠지고 쉽게 찌지 않는 이상적인 상태로 만드는 것이다.


단, 일상생활에서 자세와 습관을 항상 바르게 가져야 예쁜 체형을 유지할 수 있다.

[출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=760