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[운동노하우] 런닝머신 vs 야외운동? 비교분석!

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런닝머신 vs 야외운동? 비교분석!

장점



1 - 일단 날씨가 궂으나 좋으나 밤이건 낮이건 언제든 런닝이 가능한게 가장큰 장점이예요 ㅎ

특히 요즘 여성분들이 밖에서 혼자 운동하기에는 무서운 세상이니. 런닝 머신이 있으면

집에서 언제든. 또 복장 신경 안쓰고 운동할수가 있답니당 ㅋ


2 - 또 런닝머신을 유심히 살펴 보시면, 인터벌 트레이닝이나 힐클라임, 스피드 프로그램등

여려가지 프로그램이 있는데, 이 기능을 유용하게 사용하시면 한결 더 효과적이고

재미있는 런닝을 할 수 있습니당 'ㅁ'


3 - 혼자 뛰다 보면 페이스를 일정하게 유지시키기 힘들 경우가 많은데요, 런닝 머신은..

어찌 보면 너무하다 싶을 정도로 페이스를 일정하게 하도록 도와주죠.


4 - 런닝이라는 외로운 운동을 하다보면, 쉽게 그만두고 싶어질때가 많은데요,

런닝머신에 경우 각종 기록을 쉽게 알 수 있다 보니깐 이런면에서 도움이 될때도 있어요!



5 - 흙에서 뛰는 것이 제일 좋은 운동 방법이지만, 대부분은 콘크리트나 아스팔드에서 운동을

하게 되는데요, 이것 역시 다리에 엄청난 부하를 주게 됩니다. 사실 그것보단 런닝머신이 훨씬

안전하고 다리에도 부담이 덜 간답니다.


단점



1. - 일단 어찌됬든 런닝머신 위를 뛴다는 건 돈이 들어간다는 뜻 입이에요. 런닝머신이 없는 분은

런닝머신을 사셔야하고, 아니면 휘트니스 센터에 등록을 하셔야 하니까요. 하다못해 집에 런닝머신이

있다고 하더라도 일단 전기세는 더 들테니 야외에서 뛰는 것보단 확실히 돈이 들어가게 됩니다.


2 - 재미가 없습니다. 야외에서 런닝을 하게 될 경우엔, 여러가지 구경할 거리가 있잖아요. 

사람구경, 건물구경, 하다못해 차 구경이라도 할 수가 있는데, 런닝머신에서 뛸 경우 이런점도 없고

또 혼자 뛰기 때문에 매너리즘에 빠지기 쉬워요 ㅎㅎ 


3 - 런닝머신에서 달리기를 할 경우 잘못된 런닝습관을 가지기 쉬워요! 런닝 머신에서 달릴 경우에

적은 보폭으로 달리는 버릇이 나중에 아웃도어에서 달릴때까지 이어지면 큰 부상에 위협이 있으니

주의해야 겠죠?ㅎ


이상이 야외에서 하는 런닝과 실내에서 하는 런닝의 차이점이었습니다.!

그리 극명하진 않지만 이 차이점을 확실히 알고 게시고 두가지를 모두 하셨으면 하는게

좋을 것 같아요. 또 만약 한가지만 할 수 있는 상황이라면 확실히 준비를 하셔야 될것 같아요

예를 들어서 야외 운동시 아스팔트에서 밖에 뛰지를 못한다? 라고 가정하면 하면



이렇게 아스팔드에서 뛴다고 해도 쿠셔닝이 확실하고 통풍이 잘되는 런닝화를 착용하거나.

다른 기능성 운동화 예를들어 에너지를 반환시켜주는 리복 직텍 같은 경우를 신어주면 더욱더 좋겠죠.
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