본문 바로가기

고혈압

고혈압낮추는방법, 고혈압을 낮추는 식품 고혈압낮추는방법, 고혈압을 낮추는 식품 1. 솔잎 혈압이 높여 걱정 하고 있는 사람과 당뇨를 가지고 있는 분에게는 솔잎을 권해 본다. 예로부터 솔잎과 혈압과는 끊을 수 없는 관계로 알려져 있는 것으로 이 솔잎으로 즙을 내어 먹으면 효과가 있을 것이다.솔잎을 깨끗이 씻어서 짧게 자른 다음, 이것을 녹즙기에 넣어 즙을 내서 먹거나, 그냥 편하게 솔잎차를 끓여서 먹는다.. 솔잎가루, 솔잎환(솔잎가루와 검정콩청국장으로 만든 환)도 이용해도 좋다.. 솔잎선택시 조선종 적송솔잎이 좋으며, 특히 지리산 함양에 있는 솔잎이 좋을 듯 싶다. 며칠전 무한지대큐에 방송된 곳, 지리산 경남 함양이던데, 좋은 솔잎으로 평가받고 있는 듯 했다. 2. 양파 양파의 효능혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 동맥경화와 고지혈증.. 더보기
고혈압의 위험 요인에는 어떤 것들이 있나요? 고혈압의 위험 요인에는 어떤 것들이 있나요? 고혈압의 위험 요인 중에서 일부는 조절이 가능합니다. 고혈압은 크게 원인이 명확하지 않은 본태성 고혈압과 원인 질환이 명확한 이차성 고혈압으로 구분됩니다. 대표적인 이차성 고혈압으로는 신혈관질환, 수면무호흡증, 경구 피임제 복용, 쿠싱 증후군, 알도스테론증, 갈색세포종(褐色細胞腫) 등이 있습니다. 이차성 고혈압은 원인 질환을 적절히 조절할 경우 정상 혈압으로 회복될 수 있습니다. 본태성 고혈압의 경우에도 연령 증가, 유전적인 요인(가족력), 비만, 염분 섭취 과다, 칼륨 섭취 부족, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주, 인슐린 저항성, 스트레스, 교감신경계 항진 등의 위험 요인이 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 이중에서 조절이 불가능하다고 볼 수 있는 연령 증가.. 더보기
고혈압 치료방법 고혈압 치료방법 ◈ 정의 혈압이란 혈관 내에서 혈액이 흐를 때 혈관 벽에 나타나는 압력을 말하며, 일반적으로 혈압이라 하면 동맥혈압을 말한다. 혈압은 심장이 수축할 때의 혈압인 최대혈압과 확장할 때의 혈압인 최소혈압을 측정한다. 혈압은 늘 일정하지는 않다. 건강한 사람에 있어서의 혈압도 아침에는 낮고 오후에는 높아지며, 운동, 식사나 추위 등으로 올라가고 잠을 자면 떨어진다. 또한 나이가 많아질수록 혈압은 상승하고, 폐경 이전의 여성은 남성보다 혈압이 낮으나 폐경 이후(갱년기)에는 남성보다도 급격히 높아지는 경향이 있다. 세계보건기구(WHO)에서 정한 혈압의 기준은 다음과 같다 . 고혈압이란 최대혈압이 160mmHg이상, 최저혈압이 96mmHg이상 이며, 경계고혈압은 최대혈압이 140 ~ 150 mmHg.. 더보기
고혈압에 좋은 운동 요법 고혈압에 좋은 운동 요법 고혈압에 좋은 운동 요법 운동을 하면 심폐기능이 좋아지고, 체중조절도 되면서 혈압을 낮추어 주므로, 고혈압 환자에게 매우 필요하다. 특히 비만은 정상인에 비해 2~6배까지 혈압을 높이므로 균형 잡힌 식사와 운동으로 체중을 1개월에 2kg 정도 줄이는 것이 적당하다. 운동을 시작할 때는 심장에 큰 부담을 주지 않고 규칙적으로 할 수 있는 가벼운 운동을 하는 것이 가장 좋다. ■ 고혈압에 좋은 운동과 피해야할 운동 고혈압의 운동요법은 예를 들면 빠르게 걷기, 달리기, 등산, 에어로빅, 수영, 자전거 타기, 골프 등 유산소 운동이 적당하다. 역기나 아령, 매달리기 등 갑자기 힘을 쓰는 운동은 위험하므로 피하는 것이 좋다. 또한 너무 가벼운 운동도 도움이 되지 않는다. 맥박이 매분 12.. 더보기
고혈압의 다양한 종류 고혈압의 다양한 종류 노인성 수축기 고혈압: 혈관 노화 현상으로 수축기 혈압만 상승하는 고혈압 악성 고혈압: 눈, 뇌 등 신체 기관의 손상을 유발하는 합병증을 동반하는 고혈압 임신 시 나타날 수 있는 고혈압 • 만성 고혈압: 임신 20주 이전에 140/90mmHg 이상으로 진단된 고혈압이지속되는 경우 • 전자간증/자간증 동반 고혈압: 혈압이 160/110mmHg 이상이고, 24시간 동안2mg 이상의 단백뇨가 소변 검사에서 2+ 또는 3+ 이상 배출되는 경우 • 만성 고혈압에 전자간증이 동반된 고혈압: 고혈압 환자에서 임신 초기에 새로이 단백뇨가 발생하거나, 임신 20주 이내에 단백뇨의 양이 갑자기 증가하거나, 혈압 조절이 갑자기 되지 않을 경우 • 임신성 고혈압: 전자간증의 특징 없이 임신 20주 이후에.. 더보기
고혈압에 관하여 잘못 알려진 상식들 고혈압에 관하여 잘못 알려진 상식들 1. 혈압약은 한번 먹기 시작하면 평생을 먹어야 한다? 혈압약을 처음 먹는 환자들이 많이 한다는 질문이다. 심하지 않은 고혈압이면 운동, 식사조절, 금연과 절주를 하는 생활요법을 통해서도 혈압을 내릴 수 있다. 그러나 중증 고혈압이거나 합병증의 위험이 큰 경우, 그리고 고혈압의 가족력이 있는 경우 의사의 처방을 받아 약을 먹게 된다. 분명한 것은 혈압약을 계속 먹는 것은 약에 중독성 따위가 있어 그 약을 끊을 수 없어서가 아니라 고혈압이란 질환 자체가 치료가 되는 질환이 아니고 계속 관리를 해야 하는 질환이기 때문이다. 정상 혈압으로 유지되도록 하기 위해 약을 먹는 것이다. 그러니 약을 먹는 도중에 혈압을 재어 혈압이 정상으로 내려간다고 약을 중지해서는 안 된다. 거기.. 더보기
고혈압의 분류 고혈압의 분류 1) 노인성 수축기 고혈압(고립성 수축기 고혈압) 노인성 수축기 고혈압 또는 고립성 수축기 고혈압은, 말 그대로 수축기의 혈압만 상승하는 것으로 생각하면 됩니다. 좀 더 자세히 말하자면, 수축기의 혈압은 상승하는 반면 이완기의 혈압은 정상이거나 저하되어 맥압(脈壓, 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이)이 증가하는 고혈압을 의미합니다. 과거에는 노인에게서 관찰되는 수축기 고혈압이 노화에 따른 당연한 현상으로 생각하여 치료 대상으로 생각하지 않은 적이 있었습니다. 그러나 최근 시행된 대규모 임상 연구 결과, 노인성 수축기 고혈압도 심혈관질환의 발생 위험을 증가시키는 것으로 나타났으며 적극적으로 혈압을 조절하면 심혈관계 합병증이 효과적으로 줄어드는 것이 밝혀진 만큼 최근에는 치료를 꼭 시행해야 하.. 더보기
이차성 고혈압은 무슨 뜻인가요? 이차성 고혈압은 무슨 뜻인가요? 이차성 고혈압이란, 고혈압을 일으키는 특정한 원인이 확인된 고혈압을 말합니다. 이차성 고혈압을 발견하는 것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 기저 질환을 치료할 수 있으면 항고혈압제를 복용할 필요가 없어지게 되고, 완치를 기대할 수 있기 때문입니다. 이차성 고혈압 유발 요인이 없는 저(低)칼륨혈증 복부 동맥에서의 잡음 빈맥(頻脈), 발한(發汗), 손떨림 신장병의 가족력 급성 고혈압 이밖에 고혈압이 20세 미만 또는 50세 이후에 발견되었거나, 일반적인 혈압 치료에 반응이 좋지 않을 때에도 이차성 고혈압을 의심할 수 있습니다. 이차성 고혈압을 유발하는 대표적인 질환에는 만성 신장질환, 신혈관질환, 대동맥 축착(大動脈 縮窄), 알도스테론증, 쿠싱 증후군, 크롬친화세포종 등이 있습니.. 더보기
본태성(일차성) 고혈압은 무슨 뜻인가요? 원인? 본태성(일차성) 고혈압은 무슨 뜻인가요? 원인? 본태성 고혈압이란 혈압 상승을 가져올 만한 특정한 질환이 발견되지 않는 고혈압으로 정의됩니다. 즉 한 가지 요인이 아니라 여러 요인이 복합되어 고혈압이 발생했다는 의미이며, 고혈압 환자의 90~95%가 이에 해당됩니다. 고혈압의 직접적인 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만, 운동을 적게 하는 생활습관, 스트레스, 복부 비만, 칼륨 결핍, 비만, 염분에 대한 민감도 증가, 알코올 섭취, 비타민 D 결핍 등의 요인들이 고혈압 발병에 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 위험 요인에는 연령의 증가, 유전적인 요인 및 가족력도 포함됩니다. 대사증후군이나 인슐린 저항성 및 교감신경계 항진(交感神經系 亢進) 등도 본태성 고혈압을 일으키는 위험 요인으로 알려져 있습니다... 더보기
어떤 증상이 있어야 고혈압으로 의심해 볼 수 있나요? 어떤 증상이 있어야 고혈압으로 의심해 볼 수 있나요? 혈압 상승을 일으키는 원인에 따라 차이가 있을 수 있으나, 본태성(本態性) 고혈압은 별다른 증상이 없는 경우가 대부분입니다. 흔히 건강검진에서 혈압이 높게 측정되어 약물치료를 권유받는 경우가 많습니다. 고혈압은 증상이 없이 상당 기간동안 혈압이 높은 상태로 방치되는 경우가 많아서 ‘소리 없는 살인자’ 또는 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 합니다. 이는 만성적으로 혈압이 높은 상태에 대해 우리의 몸이 적응을 했기 때문입니다. 때로는 ‘뒷골이 땡긴다’라는 증상으로 병원을 찾는 고혈압 환자가 있습니다. 이는 어떤 원인에서 급격히 혈압이 상승한 것에 따른 증상으로, 혈압이 상당히 높은 경우가 많습니다. 이럴 때에는 빨리 혈압을 내려야 하며, 방치할 경우 뇌출혈.. 더보기

티스토리툴바