골격근량 썸네일형 리스트형 1개월에 체중 2kg를 늘릴기 위해서 어떻게 해야하나? 저번에는 1개월에 체중 2kg 감량 하기 위한 칼로리 섭취 방법에 대해서 설명했는데 오늘은 저체중인 사람들을 위해서 체중 증가를 위한 칼로리 섭취 방법에 대해서 설명을 해볼까 합니다. 체중 감량을 위한 글를 읽지 않은 분은 영양과다이어트 코너에서 읽어 보시길 바랍니다. ^^ 과체중인 사람들이 이 글을 보면 이상하게 생각하겠지만 의외로 체중이 적게 나가서 고민인 사람들이 많습니다. 유전적 요인으로 저체중인 사람을 빼고는 대부분 섭취 칼로리가 부족한 사람들입니다. 많은 사람들을 상담 해 보면 아침 식사를 하지 않는 사람들 중에는 크게 두가지 분류로 나누어지는 하나는 과체중인 사람 또 나머지는 저체중인 사람으로 나누어집니다. 보통 아침을 먹지 않고 식사량이 적어면 체중이 적게 나간다고 생각하는 사람들이 많은데.. 더보기 이전 1 다음