과일다이어트 썸네일형 리스트형 과일만 먹고 살을 뺄 수 있나? 과일만 먹고 살을 뺄 수 있나? Q : 과일만 먹고 살을 뺄 수 있나. A : 한 음식만 먹는 다이어트를 하면 영양 불균형 위험이 있다. 게다가 다른 음식을 못먹는 스트레스를 감당하기 어려워진다. 이를테면 포도만 먹다 보면 길거리의 풀빵만 봐도 눈이 돌아가게 돼 다이어트에 실패할 위험이 높다. 과일은 당분이 많으므로 활동량이 많은 아침에 먹는 게 좋다. [출처] 닥터푸드 다이어트 : 다이어트상식 - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info1&wr_id=143 더보기 [다양한 식이요법들] 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' [다양한 식이요법들] 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' 살 빠지는 과일의 조건 → 칼로리가 낮은 것 한자리에서 무심코 귤 6~7개를 먹으면 어느덧 밥 한 공기의 칼로리가 나온다. 과일은 살이 찌지 않는다는 생각으로 많이 먹거나 늦은 시간에 먹기 쉬운데, 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50~60kcal, 하루에 150~200kcal을 넘지 않도록 주의하자. good sample 수박, 배, 복숭아, 참외 등 저칼로리 과일 → 단맛 대신 신맛 과일에서 칼로리보다 더 중요한 것은 혈당 지수인 GI. 과일 속에 포함된 과당은 지방으로 변하기 때문인데 GI가 높은 달콤한 과일은 지질로 전환되어 복부나 허벅지에 축척되기 쉽다. 또한 단맛.. 더보기 [다양한 식이요법들] 살 빠지는 원푸드 과일 다이어트 [다양한 식이요법들] 살 빠지는 원푸드 과일 다이어트 살 빠지는 원푸드 과일 다이어트 살찌는 과일 VS 살 빠지는 과일 * 포도 - 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배. * 멜론 - 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. * 바나나 - 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 GI가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal. * 수박 - ‘설탕 수박’이라는 말이 사실. 그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기때문에 식사 대용으로는 좋지 않다. 큰 것 한 조각은 50k.. 더보기 [다양한 식이요법들] 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' [다양한 식이요법들] 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' 먹기만 해도 살이 빠진다는 '신맛 과일 다이어트' 살찔까봐 밥 안 먹고 과일만 먹었는데 체중은 더 늘었다고? 그렇다면 과일 선택이 잘못된 것. 과일 중에서도 신맛 과일로 골라 먹자. 신맛이 지방을 분해시켜준다고 하니. 살 빠지는 과일의 조건 → 칼로리가 낮은 것 한자리에서 무심코 귤 6~7개를 먹으면 어느덧 밥 한 공기의 칼로리가 나온다. 과일은 살이 찌지 않는다는 생각으로 많이 먹거나 늦은 시간에 먹기 쉬운데, 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50~60kcal, 하루에 150~200kcal을 넘지 않도록 주의하자. good sample 수박, 배, 복숭아, 참외 등 저칼로리 과일 → 단맛 대신 신맛 과일에서 칼로리보다 더.. 더보기 과일다이어트의 진실과 거짓 1. 과일은 양껏 먹어도 되나? 과일과 야채가 같다고 착각해서는 안된다. 디저트에 적당한 과일에는 과당이 많이 들어 있기 때문에 비만의 원인이 된다. 과일에도 비교적 과당이 적은 것 그리고 과당이 많아도 단맛을 느낄 수 없는 것 등 여러가지 종류가 있다. 과당이 많은 것에는 바나나, 감, 포도, 사과, 파인애플, 망고 등이 있고 과당이 적은 것은 자몽, 귤, 딸기, 오렌지, 수박 등이 있다. 그리고 과일은 될 수 있는 한 통조림 등으로 가공한 것보다는 생것을 먹도록. 특히 다이어트 중에는 가공한 과일은 절대 금물 !! 2. 과일 다이어트는 3일이상 하면 몸에 엄청난 무리가 온다? 아무리 과일에 풍부한 영양소가 들어 있다고 하지만 한가지 음식만 먹으면 영양면에서 결핍이 일어나 몸에 무리가 온다. 과일 다이.. 더보기 이전 1 다음