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디저트

[칼로리의 정체] 다이어트의 숨은 적, 디저트의 칼로리 [칼로리의 정체] 다이어트의 숨은 적, 디저트의 칼로리 다이어트 하면서 식단조절에는 열심이지만 그외에 먹는것들은 신경을 잘 못쓰게 됩니다. 특히 친구들과 만나면서 마시는 커피나, 같이 먹는 케익들은 칼로리가 높을것 같다고 생각하면서 분위기에 휩쓸려 먹게되는데요. 아니면 식당에서 주는 디저트들도 양이 별로 안된다고 생각없이 먹기도 하구요. 우리가 안먹는듯 하지만 많이 먹는 디저트들의 칼로리를 정리해 놓은 자료를 가져왔습니다. 출처는 하단에 표기했으며 문제될 시 알려주시면 자삭하겠습니다. ◆[다이어트] 달콤한 디저트, 알고보면 다이어트의 숨은 적!. 다이어트의 복병 디저트의 열량을 알아보자! 다이어트를 하면서 식단조절에 애를 쓰시는 분들이 많습니다. 닭가슴살, 고구마, 감자 등 평소에 안먹던 음식을 밥대신 .. 더보기
[칼로리의 정체] 죄책감 제로, 디저트! 코스 [칼로리의 정체] 죄책감 제로, 디저트! 코스 죄책감 제로, 디저트! 코스 뿌리칠 수 없는 디저트의 유혹! 잘~ 먹고 속~ 편한 메뉴로 바꿔보는건 어떨까? NEW SNACK LIST 칼로리가 적으면서 영양가가 우수한 식품으로 간식메뉴를 바꿀 것. 크래커와 같은 스낵류 볶은 콩(혹은 호화시킨 콩) 살사소스와 나초 셀러리나 피망(녹황색 채소)와 요구르트소스 사탕, 젤리 무설탕 껌 초콜릿, 아이스크림 땅콩과 같은 견과류 음료수 녹차나 야채주스 녹황색 채소의 쓴맛을 참을 수가 없다면, 요구르트의 강한 향으로 없앨수 있다. 요구르트에는 비타민이 듬뿍 들어있어 영양만점! 만드는 법 다양한 녹황색 채소 15(쓴 맛이 아주 강한 채소만 제외하고)잎과 오이 1/3개, 당근 1/4개, 요구르트 1개(100ml)를 넣고 믹.. 더보기
[다이어트 요리법/음식] 다이어트 음식만들기 ***주식류*** 햄버거 찜 , 다이어트 주먹밥 , 현미김밥 , 두부 양배추 말이찜 , 토마토 스프, 버섯 덮밥, 양송이 덮밥, 메밀국수, 시금치 오믈렛 ***탕,찌개,국류*** 해물탕 , 버섯전골 , 북어조개국 , 김, 오이냉국 , 콩나물 유부김치국 , 곤약탕 , 당근 두부국 , 미역국 , 유무냉국 , 조개탕 , 미역오이냉국 ***반찬,디저트,안주류*** 생두부냉채 , 참치샐러드 , 두부겨자채 , 탕수두부 , .우무묵무침 , 곤약채소조림 , 파래새우무침 , 삼색콩조림 , 두부야채찜 , 녹차 샤벳 , 도토리묵 무침 , 토마토 샐러드 , .파래무침 , 우무간장 양념무침 , 도라지 나물 , 버섯볶음 , .육회 , 상추김치 ▶ 햄버거 찜 2인분(1인분 : 70kcal) 쇠고기 50g, 두부 50g, 양파 30.. 더보기

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