몸짱 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_몸짱 김재박 감독＂다이어트는 계속된다＂ 몸짱 김재박 감독＂다이어트는 계속된다＂ [속보, 스포츠] 2003년 12월 28일 (일) 13:48 현 프로야구 감독 중 최고의 ‘몸짱’은 누구일까. 최근 40대 초반의 코치들이 줄줄이 감독 감투를 쓰면서 몸매좋은 ‘신 감독군’이 출현하고 있지만 김재박 현대 감독(49)을 당해낼 순 없다. 174㎝,77㎏에 군살이 전혀 없는 배,탄탄한 다리 근육. 지금도 유격수 포지션에 세워놓으면 총알 같은 송구를 팽팽 뿜어낼 기세다. 김감독은 몸짱을 위해 부단히 노력한다. 남에게 보이기 위해서라기보다는 스스로 살이 찌는 것을 불쾌해 한다. “배가 튀어나오는 것만큼 보기 싫은 게 어디 있겠어요.” 꾸준한 운동도 필수지만 적절한 식사 조절이 가장 중요하다고. 김감독은 77㎏이 조금이라도 넘어가면 음식 조절에 들어간다. 평.. 더보기 [Diet 건강정보] 몸짱 스타 15인의 다이어트 파일 몸짱 스타 15인의 다이어트 파일 《이효리 황신혜 옥주현은 물론 권상우 비 등 남자 연예인까지 몸짱 연예인들에게 다이어트 비법을 배워보았다. 요가, 필라테스, 덤벨 체조 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스타들의 운동법!》 이효리식 필라테스 이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 한 다리 들고 접기 복부와 허리, 엉덩이에서 허벅지로 이어지는 부분을 탄력 있고 날씬하게 만들어준다.(좌우 10회 반복) ① 바닥에 누운 상태에서 숨을 들이마시면서 두 다리를 모아 위쪽으로 올리고 숨을 내쉰다. ② 왼쪽 무릎을 편 채 다리를 바닥에 닿지 않을 정도로 내린다. ③ 숨을 들이마시면서 오른쪽 무릎을 굽힌다. 천천히 숨을 내쉬면서 무릎을 펴고 바닥에 닿지 않을 정도로 내린다. 양.. 더보기 ‘겉 몸짱’보다 ‘몸 속짱’을 만들자 겉 몸짱’보다 ‘몸 속짱’을 만들자 [조선일보 2004-02-10 11:39] 우선 혈압·콜레스테롤 수치 꼭 챙기고 한해 한번 골밀도검사로 ‘골다공증’ 체크 ‘마른 비만’은 근육량 늘리는 운동해야 [조선일보 의학전문 기자] ‘얼짱(얼굴이 최고)’에 이어 ‘몸짱’이 요즈음 세간의 화두다. 인터넷에는 ‘몸짱 아줌마’가 인기를 끌고, ‘몸짱 선발대회’가 열리는가 하면, 원조 몸짱을 자처하고 나선 ‘몸짱 할머니’도 등장했다. 네티즌 사이에서는 이런 외모지상주의에 반기를 들고 ‘얼꽝’(얼굴이 꽝) 혹은 ‘몸꽝’을 내세우기도 한다. 그러나 정작 우리의 건강을 좌우하는 몸 ‘속’에 대한 관심은 너무나도 적다. ‘얼짱’ ‘몸짱’은 화려한 겉모습일 뿐 건강에는 몸 속이 건강한 ‘속짱’이 최고다. ‘속짱’인지 알아볼 수 .. 더보기 이전 1 ··· 86 87 88 89 다음