본문 바로가기

스타

[Diet 건강정보] 몸짱 스타 15인의 다이어트 파일 몸짱 스타 15인의 다이어트 파일 《이효리 황신혜 옥주현은 물론 권상우 비 등 남자 연예인까지 몸짱 연예인들에게 다이어트 비법을 배워보았다. 요가, 필라테스, 덤벨 체조 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스타들의 운동법!》 이효리식 필라테스 이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 한 다리 들고 접기 복부와 허리, 엉덩이에서 허벅지로 이어지는 부분을 탄력 있고 날씬하게 만들어준다.(좌우 10회 반복) ① 바닥에 누운 상태에서 숨을 들이마시면서 두 다리를 모아 위쪽으로 올리고 숨을 내쉰다. ② 왼쪽 무릎을 편 채 다리를 바닥에 닿지 않을 정도로 내린다. ③ 숨을 들이마시면서 오른쪽 무릎을 굽힌다. 천천히 숨을 내쉬면서 무릎을 펴고 바닥에 닿지 않을 정도로 내린다. 양.. 더보기
연예인다이어트_누드 스타 이주현 누드 스타 이주현, "춤은 나의 생활" "춤은 나의 생활이죠." 최근 누드집 '세이 누드'로 화제의 초점이 되고 있는 이주현. '누드 스타', '뮤지컬 배우', '여성 듀오 수의 전 멤버' 등의 타이틀이 뒤를 따르지만 사실 그녀는 4살때부터 발레를 시작한 '춤꾼'이다. 이주현이 건강을 위해 댄스를 권하는 가장 큰 이유는 다른 다이어트들과는 달리 몸이 축나는 일 없이 균형잡힌 몸매를 만들수 있다는 사실 때문. "제 몸이 풍만하진 않죠." 이주현이 처음 누드집 제의를 받았을 때는 혼자 깔깔거리고 웃었다고 한다. "누가 이렇게 마른 몸매를 보려고 하겠냐"는 것. 하지만 무용으로 다져진 이주현의 균형잡힌 몸매는 1m73이나 되는 키와 어우러져 멋진 '그림'을 만들어냈다. ▲ 이주현이 춤을 추기 전의 몸풀기 동작.. 더보기