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식이요법

[다양한 식이요법들] 칼로리별 외식 * 밥 포함, 밥 1공기 열량 = 300kcall.. 열량 (kcal) 음식명 300미만 김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 300이상 ~ 400미만 불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥 400이상 ~ 500미만 김치찌개*, 설렁탕*, 수제비, 김밥, 물냉면, 칼국수, 만두국, 떡볶이(1인분), 생선그라탱, 알탕, 메밀국수, 새우야채튀김(1인분) 500이상 ~ 600미만 육개장*, 진곰탕*, 불낙전골*, 갈비구이*, 순두부백반*, 비빔밥*, 라면, 비빔냉면, 비빔국수, 회냉면, 떡국, 라자니아, 유부초밥, 대구매운탕*, 회덮밥, 돌냄비우동, 튀김우동, 짬뽕, 우동 600이상 ~ 700미만 갈비탕*, 김치볶음밥, 삼계탕, 부대찌.. 더보기
[다양한 식이요법들] 중식 중식 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 짜장밥 1,010 깜풍기(1인분) 567 잡탕밥 740 짬뽕 540 볶음밥 720 새우케챱볶음 487 잡채밥 716 마파두부(1인분) 358 짜장면 660 라조육 282 군만두 630 해파리냉채(1인분) 189 탕수육(1인분) 616 양장피(1인분) 169 우동 610 더보기
[다양한 식이요법들] 일식-초밥 초밥 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 참치초밥(뱃살,1개) 151 빙어초밥(1개) 89 참치초밥(붉은살,1개) 76 고등어초밥(1개) 72 연어알초밥(1개) 65 전어초밥(1개) 60 새우초밥(1개) 56 새조개초밥(1개) 55 멍게초밥(1개) 55 전갱이초밥(1개) 54 성게알초밥(1개) 53 게알초밥(1개) 53 개조개초밥(1개) 51 도미초밥(1개) 49 넙치초밥(1개) 49 갑오징어초밥(1개) 45 피조개초밥(1개) 43 문어초밥(1개) 41 대구초밥(1개) 39 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=5 더보기
[다양한 식이요법들] 일식-1 일식 음식명 열량 (kcal) 음식명 열량 (kcal) 돈까스정식 960 메밀국수 450 튀김덮밥 739 알탕 439 튀김우동 577 김초밥 360 돌냄비우동 550 생선초밥 360 회덮밥 520 일본식우동 332 대구매운탕(밥 포함) 510 주먹밥(1인분, 2개) 320 유부초밥(1인분) 500 닭꼬치구이 195 새우야채튀김(1인분) 457 더보기

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