야채다이어트 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 잘못하면 독, 야채 다이어트 [다양한 식이요법들] 잘못하면 독, 야채 다이어트 잘못하면 독, 야채 다이어트 It`s Good 비타민 공장, 토마토&아스파라거스토마토는 비타민 C, 아스파라거스는 비타민 E가 많다. 모두 노화와 암을 예방하는 항산화 영양소가 많기 때문에 두 영양소가 함께 만나면 적은 양으로도 큰 효과를 볼 수 있어 함께 샐러드를 만들어 먹으면 효과가 더욱 좋다. 당근과 토마토는 올리브유에 볶아 먹는다당근에 함유된 비타민 A는 기름에 볶아 먹을 때 암과 노화예방에 좋은 베타카로틴 섭취가 높아지고 토마토도 생으로 먹는 것보다 조리해서 섭취하면 몸에 좋은 라이코펜 함량이 높아진다. 이때 기름은 칼로리가 낮은 올리브유가 적당하다. 슈퍼 푸드, 마늘&양파 마늘은 면역력을 높이고 셀레늄량도 많아 암 예방에 탁월한 효과를 가지고 .. 더보기 이전 1 다음