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연예인다이어트

연예인다이어트_다이어트 컨설턴트가 말하는 연예인 다이어트 다이어트 컨설턴트가 말하는 연예인 다이어트 최근 연예인들을 통해 더욱 유명해진 다이어트 방법들 효과에만 치중하여 무조건 따라 한다면 오히려 노화의 원인이 될 수 밖에 없다. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민 등을 적정하게 공급해주어야 한다. 그러나 다이어트를 목적으로 몸이 필요로 하는 영양소를 섭취하지 않고, 한 가지 영양소만 과도하게 섭취하면, 그 영양소는 에너지로 저장되지 않고 잦은 소변이나 대변으로 배출된다. 이 과정에서 몸의 수분도 함께 배출되기 때문에 심각한 탈수현상이 일어날 수 있다. 또한 영양 불균형을 초래하여 건강을 해치고, 피부의 탄력이 없어지는 등 노화가 나타나며, 탈모, 빈혈을 유발하기도 한다. 면역력이 저하되고, 호르몬의 분비가 원활하게 이루어지지 못해 생리불순이.. 더보기
연예인다이어트_2AM 이창민 다이어트 식단표 공개 ‘괜히 몸짱된게 아니네’ 2AM 이창민 다이어트 식단표 공개 ‘괜히 몸짱된게 아니네’ 2AM 이창민이 다이어트 식단을 공개했다. 이창민은 12월 4일 트위터를 통해 “내일부터 내 식단. 같이 하실 분!! 다시 달려보실까?”라는 글과 함께 식단표를 공개했다. ‘다요트 식단’이라고 적힌 메모에는 아침 점심 저녁 간식까지 식단이 엄격하게 정해져 있다. 식단에 따르면 고구마, 닭가슴살, 계란 흰자를 주로 먹고 여기에 샐러드와 우유를 조금 더 먹는 방식이다. 아침 식단에 멀티 비타민이 포함돼 있는 것도 눈에 띈다. 이창민은 이전 5년 동안 무려 30kg을 감량했다고 여러 번 밝힌 바 있다. 지난 5월엔 코스모폴리탄 인터뷰를 통해 “감량 후 자신을 보는 사람들의 시선이 확연히 달라졌다”며 “아침에 일어나 물 500ml원샷, 종합비타민제, .. 더보기
연예인다이어트_김세아, '무결점 몸매' 바디아트 전도사 김세아, '무결점 몸매' 바디아트 전도사 배우 김세아가 바디아트전도사에 나섰다. 김세아는 지난 2월 출산후 급격히 불어난 몸매를 관리하기위해 유한 동작으로 라인을 살려주며 정신적안정까지 주는 바디아트를 선택해 매끈한 S라인을 되찾았다. 김세아는 “바디아트는 출산 후 불어난 몸매를 예쁘게 다듬어주며 잃어버린 자신감을 되찾게 해준 고마운 운동법이다”라고 소개했다. 이어 “내가 체험한 긍정적 효과를 많은 분들께 전하고 싶어 바디아트 전도사로 나서게 되었다. 직접 경험해보시면 그 매력을 아시게 될 것이다”라고 전했다. ‘바디아트’는 요가, 필라테스, 스트레칭 등의 장점만 모은 운동. 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 재구성된 유럽형 피트니스 프로그램이다. 체중 감량은 물론 몸의 실루엣을 살려주는 운동으로.. 더보기
연예인다이어트_숀리/스타킹다이어트/숀리의 이부자리운동법공개 단기간최고 다이어트효과 숀리/스타킹다이어트/숀리의 이부자리운동법공개 단기간최고 다이어트효과 스타킹 - 숀리의 다이어트킹 이부자리 운동법 공개 * 아침에 일어난 30분동안 몸을 부팅 [총 소요시간 30분 예상] 1. 목, 척추 부팅 기상과 동시에 기지개를 쭉 펴시고 오른쪽 - 중간 - 왼쪽 순서대로 총을 쏘며 일어납니다. 3셋트 (3회) 반복 - 총을 쏘는 이유는 이자세가 목과 척추에 무리를 덜어 주면서 운동의 효율성을 높여주기 때문입니다. 2. 뱃살 부팅 기지개를 쭉~ 펴시고 팔, 다리를 든 상태에서 오른쪽 - 왼쪽 순서대로 구르신뒤 상체를 들고 팔, 다리를 활짝 폅니다. 이것또한 3셋트 (3회 반복) - 동영상 참고 3. 팔, 상체 부팅 양팔을 쭉 앞으로 나란히를 한후 허리를 숙여서 천천히 바닥까지 내립니다. 그 상태에서 양.. 더보기
연예인다이어트_김빈우의 걷기 다이어트 ! 탄탄한 몸매, 예쁜 몸매를 위해 ! 김빈우의 걷기 다이어트 ! 탄탄한 몸매, 예쁜 몸매를 위해 ! 김빈우의 셀카사진을 어떤 네티즌이 홈페이지에 올려 화제가 되고있죠? 과거 큰 키에 넓은 어깨로 인해 부담스러웠다면, 지금은 군살없는 가냘픈 몸매에 완벽한 브이라인을 보이고 있습니다. 큰키에 5kg를 감량하여 40kg대로 진입을 했다고 하는데, 과연 그 비결은 무엇일까요? 큰 덩치를 작고 가냘프게 보이는 비법은 바로 걷기다이어트입니다. 실제 김빈우는 최근 한 케이블 방송에서 "아무리 바빠도 매일 40분씩 걷는 것은 절대 빼놓지 않는다"며 "요즘처럼 스케줄이 바빠서 휘트니스에 가지 못할 때는 드라마 촬영장에 트레이닝복을 챙겨가 점심시간이나 쉬는 시간에라도 꼭 40분 이상 주변을 돌아다니며 걷기 운동을 한다"고 밝힌 바 있습니다. 그렇다면 이렇게 .. 더보기
연예인다이어트_허각, 다이어트로 10kg 감량 “초심위해 건강식 다이어트” ‘슈퍼스타K2’ 출신 허각이 다이어트에 성공해 확 달라진 모습을 공개했다. 지난 1일 소속사를 통해 허각의 메인 쟈켓 사진이 공개된에 따라 몰라보게 달라진 허각의 모습에 관심이 모이고 있다. 공개된 사진 속 허각은 한층 슬림해진 모습으로 댄디한 훈남의 면모를 과시하고 있다. 이에 네티즌들 사이에서는 그 동안의 생활과 변화에 어떠한 일들이 있었는지 이목이 집중된 것. 소속사 에이큐브측은 “몸 가짐과 마음 가짐, 정신적인 부분까지 모든 초점을 처음으로 맞췄다”며 “가장 기본부터 충실하게 시작하는 게 좋다고 생각했다. 그러다 보니 자연스럽게 변화가 찾아 온 것 같다”고 전했다. 이어 “특히 대표님이 건강을 제일 중요시 생각하셔서 먹는 것을 좀 더 신경 쓰셨다. 세계요리대회 메달리스트인 전문적인 쉐프를 직접 섭.. 더보기
연예인다이어트_허각, 다이어트로 10kg 감량 '여기서 끝이 아니다' 허각, 다이어트로 10kg 감량 '여기서 끝이 아니다' [장지민 기자] 첫 앨범의 발표를 앞두고 있는 허각이 다이어트로 10kg을 감량한 사진을 공개했다. 허각은 8월부터 본격적인 다이어트에 돌입해 생활 습관 개선과 식단 조절, 운동을 통해 10kg을 감량해 현재 70kg대의 몸무게를 기록하고 있다. 허각은 다이어트에 성공하기 전엔 작은 키, 통통한 볼살로 귀여운 이미지였다. 그러나 최근 컴백을 앞두고 공개된 사진 속 허각은 몰라보게 슬림해진 모습이다. 소속사 에이큐브는 "세계요리대회 메달리스트인 쉐프가 직접 짜준 식단의 음식을 먹고, 생활 습관을 바꾸고 운동을 꾸준히 했다"며 "숙소에서 운동 트레이너이자 친구와 함께 생활하며 감시를 당하면서 혹독한 생활을 했다"고 밝혔다. 또한 허각은 지금 70kg대 .. 더보기
연예인다이어트_45kg 감량하고 트로트 가수로 돌아온 양혜승 45kg 감량하고 트로트 가수로 돌아온 양혜승 양혜승이 돌아왔다. 그녀는 100kg에 육박하던 몸무게를 반으로 줄였다. 몸에서 여자 어른 한 명을 떼어낸 것과 같다. 그녀의 다이어트 성공 비결이 궁금하다. 진정 궁금하다. 몸무게는 변했지만 성격은 그대로! 양혜승(39)은 달라졌지만 여전했다. 몸은 날씬해졌지만 퉁퉁했던 시절의 시원스런 입담은 여전하다는 얘기다. 그녀는 만 3년 만에 복귀했는데 우리는 그렇게 긴 시간의 간격을 느끼지 못하겠다. 양혜승은 그 이유를 '나이 논란'으로 시끄러웠기 때문일 거라 말한다. 민감한 사항이라 묻지도 않았는데 그녀 입에서 먼저 툭 나왔다. "TV에 안 나와도 제 나이 문제 때문에 많이 언급하니까 쉬고 있다는 걸 실감 못한 게 아닐까요(웃음)? 나, 그 리플 봤잖아요. '7.. 더보기
연예인다이어트_천명훈 다이어트 성공, 걸스데이 반응은? 천명훈 다이어트 성공, 걸스데이 반응은? [맥스무비=신상민 기자] 천명훈 다이어트 성공에 걸스데이가 뜨거운 반응을 보였다. 27일 방송된 SBS 에는 천명훈이 다이어트에 성공한 뒤 탄탄해진 모습을 공개하는 모습이 전파를 탔다. 천명훈이 다이어트 성공 후 탄탄한 해진 몸매를 공개하자 걸스데이는 “오빠라고 부르고 싶다.”고 뜨거운 반응을 보였다. 한편, 천명훈은 8주 전 숀리와 함께 꾸준한 운동과 식사 조절을 통해 다이어트에 돌입했다. 이미지 출처 : SBS 방송화면 캡처 맥스무비 연예뉴스 제보 및 보도자료 entpress@maxmovie.com [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=913 더보기
연예인다이어트_천명훈 다이어트 성공, "이게 바로 남자의 등근육" 천명훈 다이어트 성공, "이게 바로 남자의 등근육" ▲ 사진 = SBS 방송화면[시티신문사 = 장우진 기자] 가수 천명훈이 다이어트에 성공, ‘짐승남’ 대열에 합류했다. 지난 27일 방송된 SBS ‘놀라운 대회 스타킹’에서는 8주 전 스포츠트레이너 숀리와 함께 다이어트에 돌입한 천명훈이 시청자들과의 약속을 지키고자 몸매를 공개했다. 이날 방송에서 천명훈은 한층 날렵해진 군살 없는 몸매로 복근과 어깨 근육, 등 근육 등으로 ‘짐승남’으로 등극, 남성미를 과시했다. 천명훈은 “족소(족발, 소주)와 치맥(치킨, 맥주)의 유혹이 제일 힘들었다.”며 소감을 전했다. 또한 천명훈은 예전 아이돌로 활동했던 NRG 시절 춤을 재연하는 등 멋진 춤을 선보이며 멋진 포스를 발산, 보는 이들을 감탄케 했다. 이에 체계적인 .. 더보기