영양소 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 살빠지는 영양소 그 두번째 이야기. 비타민C! [다양한 식이요법들] 살빠지는 영양소 그 두번째 이야기. 비타민C! 살빠지는 영양소 그 두번째 이야기. 비타민C! 피로회복과 피부미용에 효과가 있어 음료나 건강 보조식품으로 자주 섭취하는‘비타민C’는 기미와 노화방지에 탁월한 효과가 있다는 입소문을 타고 깨끗한 피부를 선호하는 여성들에게 인기와 관심을 한 몸에 받고 있다. 그런데‘비타민C’가 다이어트에도 탁월한 효과가 있다면 믿을 수 있겠는가? 다이어트 효과, 비타민C가 좌우 비타민C는 건강을 위한 목적으로도 꼭 챙겨먹어야 할 영양소지만, 다이어트에도 꼭 필요한 대표적인 영양소다. 고려대학교 식품영양학과에서 발표한 연구결과에 의하면, 비타민C를 섭취할 경우 피로회복과 체중 감량에 효과가 있다는 결과가 나왔다. 체지방28% 이상의 대학생71명을 대상으로8주.. 더보기 [다이어트 레시피] 이것만은 줄이지 말자 ! 다이어트 중 꼭 필요한 4대영양소 [다이어트 레시피] 이것만은 줄이지 말자 ! 다이어트 중 꼭 필요한 4대영양소 이것만은 줄이지 말자 ! 다이어트 중 꼭 필요한 4대영양소 [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=313 더보기 [다양한 식이요법들] [헬스&뷰티]몸짱 가는길=3대 영양소+근력운동 [다양한 식이요법들] [헬스&뷰티]몸짱 가는길=3대 영양소+근력운동 [헬스&뷰티]몸짱 가는길=3대 영양소+근력운동 [동아일보] 《몸짱 열풍이 거세다. 하지만 비싼 돈을 들여 헬스클럽에 등록해 무작정 운동하다가 원하는 목표에 도달하지 못해 실망하는 경우가 대부분이다. 특히 체중 감량과 함께 날씬하고 탄력있는 몸매를 원하는 여성들은 웨이트 트레이닝뿐 아니라 식단이 무척 중요하다. 헬스&뷰티팀은 올 하반기 미국에서 프로 자격을 따기 위해 4월 말 떠나는 손영주 보디빌더(oneplus0123@hanmail.net)에게 몸짱 프로젝트 성공을 위해 지켜야 할 식단과 근육운동 방법을 부탁했다. 손 선수는 미국 캘리포니아 애너하임에서 열린 ‘2005 NPC 보디빌딩 챔피언 토너먼트’에서 라이트헤비급 1위와 함께 대상을.. 더보기 다이어트할때 꼭 필요한 영양소!!!! 다이어트할때 꼭 필요한 영양소!!!! 우리 몸의 신진대사가 활발해지면 체내 지방이 활발하게 연소된다는사실 을 아는지. 신진대사를 촉진시키는 여러 가지 방법 중에서도 요즘 신진대 사를 촉진하는 식사법이 주목받고 있다는데, 그 정보를 모아보았다. 체내 신진대사가 촉진되면 소모되는 열량도 증가 우리 몸에 들어온 음식은 소화 과정을 거쳐 여러 가지 영양소로 분해, 흡 수되어 우리의 생명과 건강을 유지시키는 역할을 한다. 예를 들어 호흡하 는 것, 체온을 정상적으로 유지하는 것, 손톱과 머리카락이 자라는 것 등, 우리가 건강하게 살아갈 수 있도록 만들어주는 데 없어서는 안 되는 것이 바로 체내 대사 활동. 여러 가지 체내 대사 중에서도 비만과 관계 가 있는 것은 당질과 지방질 대사. 칼로리를 내는 영양소, 단백질.. 더보기 이전 1 다음