[다양한 식이요법들] 건강하고 날씬한 몸을 위한 외식하기(열량 알아보기)
건강하고 날씬한 몸을 위한 외식하기 열량 음식명 250-300 김밥,김치전,생등심구이(고기만),전복죽 300-350 녹두전,불고기 1인분(고기만),햄버거(데리버거),고기만두,생선초밥 350-400 사발면,햄버거(불고기버거),김초밥, 된장찌게(공기밥 포함) 400-450 수제비,사골만두국,장터국수 450-500 김치찌게(공기밥포함), 메밀국수,물냉면,설렁탕(공기밥포함),칼국수,육개장(공기밥포함) 500-550 대구매운탕(공기밥포함),불낙전골,비빔냉면,사발면(왕뚜껑),유부초밥,진곰탕(공기밥포함),짬뽕,회냉면,회덮밥 550-600 갈비탕(공기밥 포함), 갈비구이(1인분), 돌냄비우동, 순두부백반(공기밥포함), 안성탕면, 비빔밥 600-650 김치볶음밥, 카레라이스 650-700 오므라이스, 짜장면 700-75..
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[다양한 식이요법들] 칼로리별 외식
* 밥 포함, 밥 1공기 열량 = 300kcall.. 열량 (kcal) 음식명 300미만 김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 300이상 ~ 400미만 불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥 400이상 ~ 500미만 김치찌개*, 설렁탕*, 수제비, 김밥, 물냉면, 칼국수, 만두국, 떡볶이(1인분), 생선그라탱, 알탕, 메밀국수, 새우야채튀김(1인분) 500이상 ~ 600미만 육개장*, 진곰탕*, 불낙전골*, 갈비구이*, 순두부백반*, 비빔밥*, 라면, 비빔냉면, 비빔국수, 회냉면, 떡국, 라자니아, 유부초밥, 대구매운탕*, 회덮밥, 돌냄비우동, 튀김우동, 짬뽕, 우동 600이상 ~ 700미만 갈비탕*, 김치볶음밥, 삼계탕, 부대찌..
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