팔뚝살 썸네일형 리스트형 울퉁불퉁한 팔은 NO! 울퉁불퉁한 팔은 NO! 방법1. A. 양손에 아령과 같이 조금 무거운 것을 들고 상체를 바닥과 평행이 될 때까지 굽힌다. 이때 팔꿈치는 옆구리에 바짝 붙이고 어깨보다 조금 위로 향하여 올린다. B. 옆구리에 붙였던 팔꿈치를 등뒤로 쭉 뻗었다가 다시 붙이고 하는 동작을 10 - 20회 정도 반복한다. C. 숨쉬기는 팔꿈치를 뻗을 때 숨을 들이쉬고 다시 붙일 때 내 쉰다. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info7&wr_id=14 더보기 팔뚝살 빼기 . 활동을 하지 않아 지방이 사용될 기회가 없어서 2. 가슴을 쫙 펴지 못하고 구부정하게 있는 경우 1) 자세불량 2) 소화기가 안 좋거나 잦은 복통으로 3) 성격적으로 내성적이고 혼자만 있을려고 하는 경우 3. 스트레스나 과도한 업무등으로 목과 근육의 긴장이 심한 경우 4. 선천적으로 이상과 같은 이유로 인하여 어깨와 팔, 목의 활동량이 없으면 근육의 움직임이 없어, 혈액순환이 잘 안되고, 기운도 이 부분에서 막혀 지방의 축적만 이루어진다. 팔은 어깨가 움직여져야 활동을 할 수 있는데 어깨가 움직이지 않고 주관절에서 손까지만 움직이므로 팔의 부분비만을 호소하는 사람들은 윗팔 즉 팔뚝의 비만을 가장 많이 호소하게 된다. 어깨와 목의 활동이 없고 팔에 살이 찌면 자세가 바르지 못하고 몸의 활동이 둔하게 된.. 더보기 이전 1 다음