[다양한 식이요법들] 음식먹을때 조심해야할것

[다양한 식이요법들] 음식먹을때 조심해야할것

 

. 음식에 기름 안보인다고 방심금물

 

먹었을때 약간이라도 달짝지근한 맛이 난다.. 설탕들어간 겁니다.

그리고 가공식품중에 설탕 안들어간거 없죠 .

안들어간것 처럼 보이지만 사실 설탕이 엄청 들어가있답니다~

 

예로 빙그레 바나나우유는 20g의 설탕이 들어갑니다.. 4티스푼정도!

일반 시중에서 파는 과일주스한팩도 마찬가지!

 

밑에 식혜에 관해서 적어놓으신분이 있길래 생각나서 ..

 

 

 

2. 하지만 단맛 안난다고 방심금물

 

특히 양념..

양념엔 설탕+소금 정도를 기본으로해서 식초 고춧가루 된장 등등 시고 짠것들도 같이들어가서

새콤달콤한맛이 나죠. 결과적으로 단맛을 아무도 느끼지 못하고..

이거먹으면 살안찌겠지~ 하고 양념 찍어드시는분들.. 큰일납니다 !

단맛이 짜고 시큼한 맛에 묻힌것 뿐이에요.. 

 

심지어 기름이 들어가는경우도 있는데

양념에 들어가는 기름은(특히 고춧가루와 섞인경우) 잘 보이지 않습니다..

그냥 육안으로는 진한 양념같이 보일뿐이죠.

대표적인예로 치킨양념, 생선조린국물, 라면국물

 

하지만 정 입이 심심하시다면 쌩 간장이나 식초정도 찍어드시면 괜찮을거 같애요~

 

 

 

 

결과적으로

뭔가 자극적이고 맛있는 맛을 위해서는 어떤방식으로든지 칼로리가 높아질수밖에 없다는것.

 

그냥 밋밋하게 먹는게 가장 칼로리가 낮습니다 ..  

 

[출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=234