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달리기는 30분 이상 적절한 속도로
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겨울철 과다한 음식섭취와 운동부족으로 인한 과체중을 조절하는데 적합한 운동으로는 달리기가 있습니다. 대표적 유산소 운동이며 하루에 30분 이상 적절한 속도를 유지하는 것이 효과적입니다.
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