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[건강]손발 저림 예방 8계명
[동아일보]
손발 저림을 자주 느낄 때 어떻게 해야 할까.
①충분한 휴식을 취하고 스트레스를 피한다.
②엎드려서 책을 보거나 누워서 TV를 보지 않는다.
③다리를 꼬고 앉거나 턱을 괴고 앉는 습관을 버린다.
④베개는 되도록 낮은 것으로 선택한다.
⑤반복적 손목 작업을 줄인다.
⑥사무직의 경우 45분 일한 뒤 5분간 스트레칭해 근육을 풀어 준다.
⑦신발은 발목을 조이지 않는 것으로 선택한다.
⑧증상이 2주 이상 지속되거나 점차 심해지면 의사의 진찰을 받도록 한다.
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