옥주현 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_옥주현의 요요없는 다이어트 요가 옥주현의 요요없는 다이어트 요가 옥주현다이어트 위 "옥주현다이어트" 에 들어가시면 옥주현 요가 다이어트 동영상 다우받으실수있으세요~^^ (저작권 문제때문에 많이 올리진못해요~~) 아래는 옥주현 요가다이어트 식단과 요가의 일부분입니다 참고하세요~ 1. 하루 세 끼 먹을 양을 다섯 번으로 나눠 잡곡밥이 주 메뉴인 식사를 한다. 그렇게 나눠 먹으면 허기진 상태에서 먹는 일이 거의 없기 때문에 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있다. 흰밥 대신 잡곡밥을 먹으면, 영양은 충분히 섭취하면서, 포만감은 커진다. 2. 순수 단백질인 닭가슴살을 간하지 않고 삶은 다음, 채소와 같이 버무려 샐러드로 먹는다. 마요네즈는 절대 넣어서는 안되고, 오일 드레싱을 넣는다. 필요한 단백질을 섭취할 수 있으면서 체중 감량에 효과적이다 3... 더보기 연예인다이어트_[옥주현의 다이어트 비법] "운동 & 식이요법 총정리" 옥주현의 다이어트 "운동 & 식이요법 총정리" 다이어트 성공의 가장 큰 비결은 운동40%, 영양(식이요법) 60% 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 음식을 입에 대지 않은 적도 있다. 그러나 요요현상이 반복되는 심한 부작용을 겪은 이후 요가와 헬스, 하루 식사를 5끼로 나누어 먹는 다이어트 식단으로 건강한 살 빼기에 성공했다. [운동] 요가로만 다이어트를 한 것으로 알려진 것과는 달리 옥주현은 요가와 함께 근육운동(웨이트트레이닝)도 병행했다. 헬스와 수영을 번갈아 했고 저녁에는 동생과 옥상에 올라가 줄넘기 1000개씩을 했다. 조금씩 몸의 변화를 감지한 그녀는 2004년 3월부터는 요가까지 병행했다. 특히 요가는 자세 교정과 예쁜 몸매 라인 형성에 도움이 .. 더보기 연예인다이어트_옥주현 "탭댄스로 6kg 빠져...다이어트 효과 만점" ▲ 옥주현(사진=CJ엔터테인먼트) [이데일리 SPN 김용운기자] "뮤지컬 '캣츠' 할 때보다 6kg이나 빠졌다." 옥주현이 효과적인 다이어트 방법으로 탭댄스를 추천했다. 옥주현은 오는 7월21일 첫 공연을 앞둔 뮤지컬 ‘브로드웨이 42번가’에서 시골 출신의 코러스걸 '페기 소여'로 출연하기 위해 지난 2월부터 탭댄스 연습에 매진해왔다. 이 과정에서 뮤지컬 무대에 오르기 위해 배운 탭댄스가 부가적으로 다이어트 효과까지 가져온 것. 옥주현은 최근 ‘브로드웨이 42번가’ 제작진에게 "기술적인 테크닉뿐만 아니라 엄청난 연습량까지 동반해야 하는 '탭댄스'를 매일같이 연습하다 보니 ‘캣츠’를 할 때 보다 살이 6kg나 빠졌다"며 "올 여름, '브로드웨이 42번가'를 통해 다이어트 효과 만점인 탭댄스가 대중화 되었으.. 더보기 연예인다이어트_옥주현식 닭가슴살 다이어트 옥주현식 닭가슴살 다이어트 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=600 더보기 연예인다이어트_옥주현 이기용 윤지민 식이요법 옥주현 이기용 윤지민 식이요법 [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=577 더보기 연예인다이어트_요즘 핫이슈!! 옥주현 다이어트 모든것 옥주현의 줄넘기 다이어트 옥주현이 변했어요! 핑클의 리드보컬을 맡고 있는 옥주현의 현재모습은 데뷔 전과 현저한 차이가 있다. 데뷔 전의 그녀의 사진을 보면 옥주현이 맞나...싶을 정도로 지금 그녀의 모습은 몰라보게 달라졌다. 물론 현재의 모습이 있기까지는 남모르는 그녀만의 힘겨운 노력이 있었을 것이다. 핑클의 인기가 치솟는 만큼 그녀의 다이어트 방법에 관심이 모아지고 있는데, 과연 옥주현은 어떻게해서 그 통통했던 살들을 뺄 수 있었는지 한 수 배워보자. 누구든지 한 번쯤은 다이어트에 실패한다. 그녀는 처음에는 한 가지 식품만을 먹는 원푸드 다이어트를 했다. 원푸드 다이어트는 누구나 쉽게 따라할 수 있지만, 마음을 독하게 먹지 않으면 여간해서 성공하기 어렵다. 또한 살이 빠진다고 해도 원래의 식습관으로 되.. 더보기 연예인다이어트_‘30kg 감량’ 옥주현의 요가 ‘30kg 감량’ 옥주현의 요가 사진제공·스타시아 한 여론조사에서 여대생이 가장 닮고 싶은 몸매를 지닌 연예인 1위로 뽑힌 가수 옥주현(25). 늘씬한 몸매로 부러움을 사고 있지만 이 모든 것은 끝없는 자신과의 싸움에 의한 노력의 결과다. 원푸드 다이어트는 종류별로 안 해본 것이 없고 단식원에 들어가 10여 일이 넘도록 음식을 입에 대지 않은 적도 있다. 그러나 요요현상이 반복되는 심한 부작용을 겪은 이후 요가와 헬스, 하루 식사를 5끼로 나누어 먹는 다이어트 식단으로 건강한 살 빼기에 성공했다. 특히 1년 넘게 요가를 하면서 몸매에 균형이 생기고 자세가 바로잡혀 키도 2cm나 자랐다고. “살이 빠질수록 내 몸도 이렇게 예쁘게 변할 수 있구나 하는 생각이 들면서 자신감이 생겼어요. 체중계 바늘이 줄어들수.. 더보기 연예인다이어트_[핫포토] 옥주현 요가 시범 [핫포토] 옥주현 요가 시범 [스포츠조선 2006-08-30 17:55] '요가 전도사' 옥주현이 직접 요가 시범을 보였다. 옥주현은 30일 자신이 운영하고 있는 서울 강남의 요가센터에서 '옥주현 다이어트 요가 2' 비디오 출시 기념 시사회를 열고 기자회견을 가졌다. [출처] 다이어트의 진실 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info5&wr_id=515 더보기 연예인다이어트_탤런트 배용준, 가수 옥주현의 체중 감량 식단.. ‘탤런트 배용준, 가수 옥주현의 체중 감량 식단으로 화제! ‘‘닭가슴살’ 다이어트 메뉴 최근 들어 다이어트에 성공한 연예인들의 닭가슴살 식이요법이 공개되면서 닭고기의 수요가 늘고 있다고 한다. 닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품으로, 건강 다이어트 메뉴의 일등공신으로 손꼽히고 있다. 팍팍한 닭가슴살을 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있는 6가지 메뉴. 왜, 인기일까? 실제로 닭가슴살은 삼겹살이나 돼지갈비에 비해 열량은 절반 이하, 지방은 정도밖에 안 되는 대표적인 저지방 고단백 식품으로 다이어트는 물론 가족들의 건강식으로도 손색없다. 얼마 전 배용준은 화보집을 내기 위해 몸 만들기에 돌입하면서 하루 세 끼 닭가슴살과 야채만 먹었다고 밝힌 적이 있다. 또한 가수 옥주현 역시 다이어트의 성공 비결을 닭.. 더보기 연예인다이어트_몸매가 재산인 연예인들의 다이어트 비법- 이효리,이미연,신지,옥주현,김민 허브차 다이어트, 고 · 소 · 영 무엇이든 잘 먹는 건강한 그녀. 특히 식욕이 살아나면 정신없이 먹게 되고 금세 5kg이 찌는 체질이다. 다이어트를 위해 일단, 식사 전에 향긋한 허브차를 마신다. 이렇게 하면 미각을 돋워주고 포만감이 생겨 식사량 조절에 도움이 된다. 식사 후에는 소화가 잘되고 지방을 분해시키는 녹차 마시기로 마무리. 녹차에는 지방을 분해시키는 성분이 들어 있어 수시로 마시면 날씬한 몸매를 유지할 수 있기 때문이라고. 저녁에 군것질이 하고 싶으면, 향이 좋은 산딸기차나 레몬차를 천천히 마시면서 식욕을 달랜다. 재즈 댄스 다이어트, 예 · 지 · 원 영화 을 찍으면서 술 마시는 장면도 많고 사람들과 어울리는 술자리도 많아 살이 많이 쪘다. 갑자기 찐 살을 빼기 위해 생각한 것이 재즈 댄스.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음