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스트레스 조절법
왜 내가 스트레스를 받는지 생각하라. | |
노여움을 발산시켜라. | |
화를 삭히고 우선 상대방의 말을 들어본다. | |
긍정적으로 생각하려 노력한다. | |
원만한 대인관계를 위하려 노력하라. | |
창조적으로 사고하려 노력하라. 에너지를 쏟는다. | |
집안의 물건을 바꿔 변화를 준다. | |
이기는 데 집착하지 않는다. | |
주눅들기보다 오히려 거드름이 좋다. | |
정신적 스트레스는 바쁘게 일하며 푼다. | |
충분한 수면을 취하라. | |
규칙적으로 적당한 식사를 한다. | |
적당히 운동을 한다. | |
한방茶를 복용하자. | |
여유있게 스케줄을 짜자. | |
때로는 no라고 이야기하라. | |
체념할 줄 알아야 한다. | |
겸허히 받아들일 줄 알아야 한다. | |
유머 감각으로 긴장을 해소하자. | |
근육이완법 등 심신 긴장을 푸는 방법을 배우자. |
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