[몸튼튼건강TIP] 스트레스 조절법

스트레스 조절법

왜 내가 스트레스를 받는지 생각하라.
	노여움을 발산시켜라.
	화를 삭히고 우선 상대방의 말을 들어본다.
	긍정적으로 생각하려 노력한다.
	원만한 대인관계를 위하려 노력하라.
	창조적으로 사고하려 노력하라. 에너지를 쏟는다.
	집안의 물건을 바꿔 변화를 준다.
	이기는 데 집착하지 않는다.
	주눅들기보다 오히려 거드름이 좋다.
	정신적 스트레스는 바쁘게 일하며 푼다.
	충분한 수면을 취하라.
	규칙적으로 적당한 식사를 한다.
	적당히 운동을 한다.
	한방茶를 복용하자.
	여유있게 스케줄을 짜자.
	때로는 no라고 이야기하라.
	체념할 줄 알아야 한다.
	겸허히 받아들일 줄 알아야 한다.
	유머 감각으로 긴장을 해소하자.
	근육이완법 등 심신 긴장을 푸는 방법을 배우자.

 

[출처] 홈 - http://dietjinsil.com/bbs/board.php?bo_table=info3&wr_id=1715