[다이어트 요리법/음식] 배 속 지방 없애는 밥상 다이어트법

배 속 지방 없애는 밥상 다이어트법 아무리 식사량을 줄이고 운동을 열심히 해도 배 주변의 지방을 없애는 일은 쉽지 않다. 뱃살을 빼려면 점차적으로 식습관을 바꿔야 한다. 지방과 탄수화물 위주의 식사에서 과일, 야채, 복합 탄수화물 위주의 균형적인 식사로 바꾸는 것이 무엇보다 중요하다. 이런 식습관은 체중 증가를 막을 뿐 아니라 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 된다.

1_토마토 모짜렐라 샐러드 재_료 토마토·생 모짜렐라 치즈 적당량씩 드레싱 : 올리브유 6큰술, 와인식초 2큰술, 발사믹식초 1큰술, 설탕 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩 만_들_기 1 모짜렐라 치즈와 토마토는 얇게 썬다. 2 드레싱은 재료들을 섞어서 준비한다. 3 ①을 접시에 담고 준비한 소스를 끼얹어 맛을 낸다. 2_호박나물 무침. 재_료 호박 ½개, 다진 마늘 1작은술, 새우젓·깨소금·참기름 ½큰술씩, 멸치가루 ½작은술 만_들_기 1 호박은 반으로 잘라 0.3㎝ 폭으로 자른다. 2 팬에 참기름을 두르고 호박을 넣고 볶는다. 호박이 숨이 죽으면 양념들을 모두 넣고 볶아 그릇에 담아낸다.

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