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당뇨병환자의 구체적인 스트레스 증상과 관리 방법은 어떤 것이 있을까요?
스트레스를 받으면 뇌에서 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비가 됩니다. 신체적인 증상으로 혈압이 올라가고 근육이 긴장되며 불안이 고조됩니다. 또한 면역체계에서도 영향을 미쳐 당뇨병에 대한 저항력을 떨어뜨리게 됩니다. 그리고 지속적인 스트레스로 자율신경에 균형이 깨지게 됩니다.
사람의 몸은 뇌의 명령을 받아서 운동신경에 의해 움직이는데, 뇌의 명령을 받지 않고도 독립적으로 작용하는 신경이 자율신경입니다. 췌장과 같은 장기의 움직임, 분비선 등은 자율신경의 지배를 받기 때문에 의식적으로 조절할 수 없습니다. 당뇨병으로 인한 스트레스를 받게 되면 자율신경에 균형이 깨졌을 때 ‘자율신경강화 운동법’이 효과적입니다.
‘웃음’은 모든 질병의 원인인 스트레스를 진정시켜주고 혈압을 떨어뜨려서 혈액순환을 개선시키는 효과뿐만 아니라 면역체계와 소화기관을 안정시키는 효과가 있습니다. ‘웃음명상’은 웃음을 적극적으로 선택하는 연습이자 방법으로 웃음명상을 통해 건강하고, 행복하고, 평화로운 삶으로 변화될 수 있습니다.
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