감량 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 일주일 체중 1% 감량 적당 [다양한 식이요법들] [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 일주일 체중 1% 감량 적당 [먹으면서 살빼자 도전 400칼로리] 일주일 체중 1% 감량 적당 지방 많은 음식 자제해야 고섬유질 식품은 충분히 '웰빙시대.' 요즘 식생활의 관심은 건강을 유지하면서 살을 빼는데 집중돼 있다. 식생활 전문가인 유윤희 교수가 먹으면서 건강하게 살을 빼는 요령과 저칼로리 다이어트식에 대해 시리즈로 소개한다.체중 관리는 웰빙 라이프의 기본이다. 우리가 다이어트를 이야기할 때 자주 등장하는 '체지방'은 장기를 보호하고 체온 조절에 기여하는 창고 속에 쌓아둔 땔감과 같은 존재다. 그러나 이것이 지나치게 쌓이면 당뇨병, 심장병 등 각종 성인병을 출발하는 원인이 된다. 다이어트는 이처럼 불필요한 체지방을 적절히 줄이는 작업이다... 더보기 [다이어트 비법] 감량 다이어트란? 감량 다이어트란? 단순히 체중만을 감소시키고자 하는 무리한 다이어트(금식, 절식)는 체내 대사의 이상과 영양불균형을 초래하여 근 무기력증, 어지럼증, 빈혈, 영양실조, 정신이상(거식증 등), 혈액순환 이상 등 무서운 부작용을 동반하게 된다. 따라서 이상적인 체중감량이란 과도한 체내지방을 제거함으로써 적정체중을 유지하고 이를 통해 체내 신진대사를 정상화함과 동시에 외형적인 미용에도 만족을 주는 것이다. 진정한 다이어트는 균형 잡힌 아름다움을 위한 것이며 무엇보다도 건강이 우선 되어야 한다. " 체지방은 나쁜 것일까? " 꼭 그렇지는 않다. 우리가 생명을 유지하기 위해서는 어느 정도의 지방은 필수적이다. 여기에는 다소 남녀의 차이가 있는데 일반적으로 남자는 지방조직보다는 근육조직이 발달되고 여자는 근육조직보.. 더보기 이전 1 다음