감량프로그램 썸네일형 리스트형 [다이어트 레시피] 전문가가 제안하는 5키로 감량 프로그램 (다이어트) [다이어트 레시피] 전문가가 제안하는 5키로 감량 프로그램 (다이어트) 살을 빼겠다고 무조건 운동만 할 경우에는 운동 후에 공복감이 커서 식사 조절을 하기가 어려워요. 그렇다고 무조건 굶기만 하면 조금만 음식을 섭취해도 바로 요요현상이 생기기 때문에 위험해요. 살을 빼겠다고 무조건 운동만 할 경우에는 운동 후에 공복감이 커서 식사 조절을 하기가 어려워요. 그렇다고 무조건 굶기만 하면 조금만 음식을 섭취해도 바로 요요현상이 생기기 때문에 위험해요. 저는 반식 다이어트를 추천합니다. ‘반식’은 말 그대로 식사량을 반으로 줄이는 것을 말해요. 음식을 먹어도 몸무게가 줄거나 늘지 않는다면 먹는 만큼 쓰는 ‘온식’이고 반대로 계속 몸무게가 증가하면 ‘과식’을 하고 있다는 증거예요. 반식은 먹고 싶은 것은 뭐든 먹.. 더보기 이전 1 다음