고탄수화물 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 고탄수화물-저지방식도 체중 감소시켜 고탄수화물-저지방식도 체중 감소시켜 (시카고 =연합뉴스) '애트킨스 다이어트' (황제 다이어트)와 정반대로 탄수화물을 많이, 지방을 적게 섭취하면 운동 없이 마음껏 먹어도 체중을 줄일 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 미국 아칸소 대학 의과대학 노인병 전문의 윌리엄 에번스 박사는 '내과학 회보' 최신호(1월26일자)에 발표한 연구보고서에서 과체중 성인 34명(55-80세)을 대상으로 12주 동안 실시한 다이어트 실험 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 말했다. 에번스 박사는 이들을 3개 그룹으로 나누어 A그룹에게는 고탄수화물-저지방식(탄수화물 63%, 지방 18%, 단백질 19%)을 운동 없이 마음껏 먹게 하고 B그룹에게는 같은 식사를 하되 규칙적인 운동(1주일에 4번 45분씩 고정된 자전거 타기)을 하게.. 더보기 이전 1 다음