노화 썸네일형 리스트형 [다양한 식이요법들] 칼로리 적게 먹으면 노화 방지에도 효과 칼로리 적게 먹으면 노화 방지에도 효과 매일 적은 칼로리의 음식을 먹으면 체중조절에도 좋지만 노화를 지연시킨다는 실험 결과가 나왔다. 과학자들은 쥐를 대상으로 실험한 결과 매일 8% 적은 칼로리를 쥐에 먹이고 쥐들의 운동을 어느 정도 증가시켰더니 쥐의 수명이 연장되고 간 기능과 함께 전반적인 건강이 강화됐음을 발견했다고 9일(현지시간)밝혔다. 쥐의 8% 칼로리 감소는 사람들의 음식에는 수백칼로리에 해당되며 어느 정도의 운동은 약간의 산보와 맞먹는 것이다. 실험결과를 발표한 미 플로리다대 의과대학 크리스찬 리엔버그 교수는 “이 실험 연구 결과는 약간의 칼로리 섭취 감소와 약간의 운동이 간과 같은 주요 기관에 좋으며 노화 현상을 방지하는데 효과가 크다는 것을 의미한다”고 강조했다. [출처] 닥터푸드 다이어트.. 더보기 두피가 노화되면 얼굴에 주름이 생긴다. ※ 두피가 노화되면 얼굴에 주름이 생긴다 사람들은 보통 얼굴에 바르는 화장품에는 천연성분이 들어 있어야 하다고 생각하지만, 그러한 사람일지라도 샴푸와 린스의 선택에는 의외로 단순한 경우가 많습니다. 당신 역시 시중에 유통되고 있는 제품을 사용하면서 ' 머리를 감고 나면 개운하고 머리도 찰랑거리니까 상관없다' 라고 생각하고 있은 것은 아닙니까? 하지만 이러한 사실에 주목해 주십시오. " 얼굴이 늘어지거나 주름이 생기는 원인의 70%는 두피의 노화에 있다." 실제로 성형외과에서 얼굴의 주름과 늘어지는 곳을 없애고자 할 경우, 두피를 당겨 봉해버린다는 점을 생각해보면 그것을 납득할 수 있을 것입니다. 그런데 그 두피를 노화시키는 가장 큰 원인은 바로 합성샴푸와 린스에 있습니다. 특히 황산과 염산이 들어 있는 .. 더보기 [다이어트 비법] 노년기 다이어트 노년에는 활동량이 줄어드는데다가 노화와 함께 체내 신진 대사가 점점 느려져서 같은 키의 30대 젊은이에 비해 열량 필요량이 30%정도 감소한다. 따라서 젊은 시절과 같은 양의 식사를 하면 살이 찔 수 밖에 없다. 노인에게는 영양실조 만큼이나 비만(특히 여자)이 심각하다.식생활 개선은 가장 쉽고 기본적인 건강관리법이고, 꾸준한 운동은 건강하게 살수 있는 가장 좋은 비결이다. 노화로 인해 근육은 줄어 들지만 운동을 하면 90세의 나이에도 근육의 크기와 힘이 크게 증가될 수 있다는 연구결과도 있다. 노년에도 지방세포가 줄고 근육이 증가되면 칼로리를 더욱 효율적으로 소모시킬 수 있어 활력이 늘고 체중 감량도 가능하다. 노년기 비만 대책 1. 식사조절 흰밥 대신 현미밥이나 잡곡밥을 만들어 평상시의 2/3 정도만 .. 더보기 이전 1 다음