다이어트팁 썸네일형 리스트형 [칼로리의 정체] 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁 [칼로리의 정체] 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁 다이어트의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리를 늘리는 것. 고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스 vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 한다. 습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁들이 여기 있으니, 이제 시작해볼까? mission 1 소비 칼로리를 늘려라! 법칙 - 발뒤꿈치를 들고 움직여라 발바닥을 붙이고 걸을 때보다 발뒤꿈치를 드는 쪽이 체중이 많이 실리면서 칼로리 소모량도 높아진다. 시간당 20kcal 이상 차이가 나니 앉아 있을 때도, 버스나 지하철을 기다릴 때도 우선 발뒤꿈치를 드는 습관부터 들이자. - 평소보다 1.5배 빨리 걸어라 1시간을 천천히 걸을 때 소비량은 139k.. 더보기 이전 1 다음