[칼로리의 정체] 저인슐린 다이어트,,, 당지수표
[칼로리의 정체] 저인슐린 다이어트,,, 당지수표 저인슐린 다이어트,,, 당지수표 보통, 살을 뺀다하면,,, 고기는 피하고,,밥에다 김치만 먹는 경우가 있습니다... 다이어트의 장기적 목적은, 앞으로도 큰 노력없이 체중을 유지하는 것이 겠죠.. 가장 좋은 방법은 에너지 대사량을 높으는 겁니다..... 물론 근육량을 키우는것이죠... 여성은 근육량이 피나는 노력없이는 키워지지 않으니 걱정할 필요없구요... 체지방이 근육으로 대체된다고 생각하면 되겟네요... 지방이 근육으로 대체되면, 몸은 슬림해지지만, 몸무게는 변화가 없을수 있습니다.. 요즘은 과자의 칼로리가 대단하다는건 알지만,,,, 피할수 없는 유혹이기도 합니다.. 대부분의 간식거리가 당지수가 매우 높은 탄수화물 입니다. 거기다, 튀김은 지방까지 포함..
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