두유 썸네일형 리스트형 [다이어트 레시피] 우유 대신 두유 먹자! 몸에 좋은 재료 더한 홈메이드 두유 [다이어트 레시피] 우유 대신 두유 먹자! 몸에 좋은 재료 더한 홈메이드 두유 우유 대신 두유 먹자! 몸에 좋은 재료 더한 홈메이드 두유 입력 : 2011.01.31 08:41 두유는 우유 알레르기가 있는 사람이 우유 대신 마시면 좋은 음료다. 두유는 콜레스테롤이 없고 포화지방산이 아닌 불포화지방산을 함유해 동맥경화증과 같은 생활습관병 예방에 좋다. 1. 부기 빼주는 단호박두유/ 136kcal >> 재료(4잔 분량) 콩(백태) 130g, 단호박 1/8개, 물 4+1/2컵, 소금 약간 >> 만들기 1. 콩은 하루저녁 불려 씻는다. 2. 냄비에 콩을 넣고 물이 콩 위로 2cm 정도 올라오게 부어 중간불에서 삶는다. 물이 끓으면 2분 정도 더 삶는다. 3. 삶은 콩을 찬물에 씻으면서 껍질을 제거한다. 4. 단.. 더보기 이전 1 다음