라면 썸네일형 리스트형 [다이어트 레시피] 라면 건강하게 먹기 [다이어트 레시피] 라면 건강하게 먹기 라면에 우유 넣어먹으니‥놀라운 결과가! 보글보글 끓는 라면은 간식이나 야식으로 끊을 수 없는 매력이 있다. 식품의약품안전청이 2010년 조사한 결과에 따르면 어린이 3명 중 2명 이상은 일주일에 라면을 1회 이상 먹는 것으로 나타났다. 라면은 나트륨이 높고 칼슘이 부족해 성장기 어린이가 먹기에 부족한 면이 있다. 떼려야 뗄 수 없는 라면을 건강하게 먹기 위해서는 어떻게 해야 할까. ◆ 우유와 함께 라면에 우유 1컵을 부어 같이 먹는다. 우유의 담백함이 라면의 얼큰한 국물과 어우러져 고소한 맛이 난다. 우유는 한국인에게 부족한 단백질, 칼슘, 비타민 B 등이 들어있는 완전식품이다. 라면을 먹을 때 부족한 칼슘을 우유가 보충해주는 역할을 하고 라면의 염분을 배출하는데도.. 더보기 [다양한 식이요법들] 라면 또 하나의 식문화, 생활 혁명 그리고 폐해 라면 또 하나의 식문화, 생활 혁명 그리고 폐해 ▲ 오늘은 라면 안 드셨습니까? 계란 하나 까지 넣으면 600kcal이나 된답니다. 다이어트 하면서 라면을 먹는 우는 범하지 마세요. ⓒ2004 김규환 서민의 오랜 벗 라면, 식탁을 점령하다 꼬불꼬불 하면서 야들야들한 면발, 구수하고 진한 국물 맛! 물 끓으면 굽은 면발과 스프 넣고 잠깐 더 끓여 주면 되는 간단한 음식. 남녀노소 누구나 도사(道士)나 박사(博士)를 탄생시키는 기호식품. 어느새 식생활의 중심에 우뚝 서서 밥, 국물과 어깨를 나란히 하여 선두자리를 넘볼 만큼 커버린 존재. 지역간 맛 차이를 극복하고 전국 평준화를 달성한 라면. 신세대로 가면 갈수록 더 각광받으며 업그레이드되는 건조 식품. 라면! 라면에 붙는 수식어는 그만큼 창조적이다. 196.. 더보기 [다양한 식이요법들] 라면 라면 제품명 중량(g) 음식명 비빔면 130 485 매운콩라면 100 430 열라면 120 520 열라면(컵) 115 465 김치라면 120 515 진라면 120 505 진라면(컵) 110 470 짜장파티 135 570 스낵면 120 510 [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bbs/board.php?bo_table=info11&wr_id=29 더보기 이전 1 다음