머신 썸네일형 리스트형 머신(M/C)과 프리웨이트(Free weight)의 차이점, 장단점 머신(M/C)과 프리웨이트(Free weight)의 차이점, 장단점 위의 사진 처럼 둘다 가슴운동으로 왼쪽은 머신으로 하는 체스트 프레스 운동 이고 오른쪽은 프리웨이트로 하는 벤치 프레스 운동입니다. 대부분 머신과 프리웨이트의 차이점과 장단점에 대해서 잘 모르고 있는것 같습니다. 흔히들 머신은 누구나 쉽게 할수 있어서 초보자 운동이고 프리웨이트는 쉽게 할수가 없기 때문에 고급자 운동이라고 생각하는 경우가 많은듯 합니다. 이런 생각을 하는 것은 틀렸다고 볼수도 없지만 맞다고도 볼수가 없습니다. 가르치는 사람의 능력에 따라서 그리고 본인의 체형에 따라 프리웨이트를 바로 할수도 있고 없을 수도 있지만 머신은 누구나 쉽게 올바른 자세로 운동을 할수 있는게 아니라는 거죠. 머신은 초보자가 하기에는 그렇게 좋은 기.. 더보기 이전 1 다음