문제점 썸네일형 리스트형 웨이트 트레이닝 3대 운동과 문제점 오늘은 웨이트 트레이닝 3대 운동인 벤치프레스(Bench press), 스쿼트(Suat), 데드리프트(Deadlift)에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 많은 사람들과 카페, 웨이트 트레이닝 입문자들이 3대 운동에 대해서 좋다고 이야기를 하고 심지어 많은 사람들이 시도를 하고 운동을 합니다. 어떤 사람들은 너무 과장될 정도로 이야기 하는 것을 본적이 있습니다. 이런 형태의 말들과 글은 웨이트 트레이닝 경험이 없는 사람에게 장점 보다는 부상위험을 줄수 있는 문제점을 더 많이 야기 시킵니다. 위의 3대 운동 뿐만 아니라 웨이트 트레이닝 및 body weight를 이용하는 운동까지 정확한 자세로 하지 않어면 운동효과도 미미 할 뿐만 아니라 부상 위험도 상당히 높아집니다. 많은 사람들을 퍼스널 트레이닝 해보면 .. 더보기 이전 1 다음