분유다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트 비법] 분유다이어트 분유다이어트 1. 분유의 영양상식 분유의 좋은 점은 영양적 균형, 포만감, 변비 예방 및 치료 등이다. 우선 분유는 아기의 성장에 필요한 영양소가 적절하게 들어있어 양적으로도 질적으로도 우수한 식품으로 다이어트시 부족되기 쉬운 영양보충에 좋다. 분유는 약 50%가 유당(락토스)로 유아기 이후에는 유당을 분해하는 효소분비가 감소되어 성인의 경우 대부분 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 간다. 때문에 한번에 먹는 분유의 양이 60g 정도되는데 유아용 분유 60g의 칼로리는 331kcal이지만 실제로 체내에 흡수되는 열량은 166kcal 밖에 되지 않는다. 또한 장속에 머무르는 시간이 길어 포만감을 느낄 수 있다. 그리고 유당이 대장을 자극하여 다이어트시 문제가 되는 변비를 예방 및 치료해 주는 효과도 있다. .. 더보기 이전 1 다음