[다이어트 비법] 사과 다이어트
사과 다이어트 1.사과 다이어트는 각종 비타민, 체내 흡수력이 좋은 과당, 포도당, 사과산, 미네랄, 각종 효소 등을 함유하고 있어 가장 짧은 시간에 많은 효과를 볼 수 있다고 하는 사과를 이용하는 방법이다. 공복감을 적게 느낄 수 있고, 몸에 쌓여 있던 숙변을 배출 시켜주기도 한다. 사과 ◆ 섬유질이 풍부하여 포만감이 오래 가고, 특히 수용성 식이섬유인 펙틴이 많이 들어 있어 정장작용에 의한 변비나 설사에 효과적이다. ◆ 사과산, 구연산, 주석산 등 유기산이 많이 들어 있어 정신적 피로회복에 좋다고 한다. ◆ 많이 들어 있는 비타민C는 피부미용에 좋고, 칼륨은 신장의 작용을 활발하게 하여 체내의 불필요한 나트륨이나 수분배출을 도와준다. 2.시작 전 준비 사과, 올리브유 3.사과 다이어트 방법 1)3일 ..
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