서킷 트레이닝 썸네일형 리스트형 [종합웨이트트레이닝] CIRCUIT TRAINING(서킷 트레이닝) CIRCUIT TRAINING(서킷 트레이닝) 서킷 트레이닝은 여러가지 운동들을 연속해서 쉬지 않고 순차적으로 운동하는 것을 말합니다. 이 운동의 목적은 심폐기능 향상, 근지구력 향상, 그리고 전체적인 근력강화에 상당히 도움이 되고 처음 운동하는 분들이나 고급자 훈련자들의 체력강화에 엄청난 효과가 있습니다. 이 운동방법은 어떤 스포츠 종목의 선수들에게도 체력강화 프로그램으로 적당합니다. 처음 웨이트 트레이닝을 접하는 초보자분들은 처음 1~2개월 정도는 서킷 트레이닝으로 해부학적인 신체적응기와 체력강화에 목적을 두시고 하시면 아주 좋겠죠. ^^ 요즈음 많은 분들이 관심이 있는 크로스핏 운동도 이 서킷 트레이닝의 범주에 들어간다고 보시면 됩니다. 운동방법이나 운동프로그램 자체가 거의 차이가 없습니다. 크로스.. 더보기 이전 1 다음