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소아비만

어린이 다이어트 어린이 다이어트 소아비만이 처음으로 사회문제가 된 것은 10여년 전의 일이다. 그동안 소아비만인 어린이는 3 ~ 4 배나 증가했으며 최근에 두드러진 현상은 비만아의 연령층이 낮아지고 있다는 것이다. 소아비만의 가장 큰 원인은 무엇보다 잘못된 식습관과 운동부족에 의한 것이다. 즉, 많이 먹고 적게 움직이는 것이 비만의 원흉이고 움직임이 부족하여 기초대사량이 감소하면 남아도는 에너지가 지방으로 변하여 몸 구석구석에 쌓이게 된다. 소아비만의 치료에 있어서 특히 고려해야 할 사항은 소아는 어른과 달리 현재 성장을 계속하고 있다는 점이다. 즉, 키가 커지고 있으므로 체중을 줄이려고 하는 것을 비만치료의 목표로 삼을 것이 아니라 일단 체중이 더 불어나지 않도록 하고, 성장에 도움이 되는 음식(단백질과 칼슘 등)을 .. 더보기
[다이어트 비법] 어린이 다이어트 소아비만이 처음으로 사회문제가 된 것은 10여년 전의 일이다. 그동안 소아비만인 어린이는 3 ~ 4 배나 증가했으며 최근에 두드러진 현상은 비만아의 연령층이 낮아지고 있다는 것이다. 소아비만의 가장 큰 원인은 무엇보다 잘못된 식습관과 운동부족에 의한 것이다. 즉, 많이 먹고 적게 움직이는 것이 비만의 원흉이고 움직임이 부족하여 기초대사량이 감소하면 남아도는 에너지가 지방으로 변하여 몸 구석구석에 쌓이게 된다. 소아비만의 치료에 있어서 특히 고려해야 할 사항은 소아는 어른과 달리 현재 성장을 계속하고 있다는 점이다. 즉, 키가 커지고 있으므로 체중을 줄이려고 하는 것을 비만치료의 목표로 삼을 것이 아니라 일단 체중이 더 불어나지 않도록 하고, 성장에 도움이 되는 음식(단백질과 칼슘 등)을 충분히 섭취하도록.. 더보기