야식 썸네일형 리스트형 [칼로리의 정체] "야식은 곧 살!" 과학으로 증명됐다 [칼로리의 정체] "야식은 곧 살!" 과학으로 증명됐다 "야식을 즐기면 살이 찐다. " 일본 니혼대 약학부 연구팀이 이런 통설을 과학적으로 뒷받침했습니다. 우리 몸에는 인체시계를 조절하는 BMAL1 이라는 단백질이 있는데요. 이 비말원이 세포에 지방을 축적시키는 역할도 한다는 것입니다. 즉, 비말원이 많으면 지방 축적이 급증하게 됩니다. 그런데, 인체 내 BMAL1의 양은 낮에는 감소해서 오후 3시쯤 가장 적고. 저녁 6시쯤부터 급속히 증가해 밤10시에서 새벽2시 사이에 최고치가 됩니다. 많게는 스무배나 늘어난다는데요. 이때는 지방세포뿐 아니라 비지방 세포에까지 지방을 축적시키는 것으로 연구결과 드러났습니다. [출처] 닥터푸드 다이어트 : 식이요법/칼로리TIP - http://rosemoll.com/bb.. 더보기 [칼로리의 정체] 밤에 먹으면 살찌는 원인 규명 [칼로리의 정체] 밤에 먹으면 살찌는 원인 규명 밤에 먹으면 살찌는 원인 규명 [연합뉴스 2005-09-09 16:17] (도쿄=연합뉴스) 신지홍 특파원 = 이른바 '생체시계'에 관여하는 단백질이 지방 축적에 큰 영향을 주는 것으로 밝혀졌다고 일본 언론이 9일 보도했다. 'BMAL1'로 명명된 이 단백질을 규명한 니혼대 약학부 연구진은 지방축적에 관여하는 BMAL1이 낮에는 거의 만들어지지 않다가 밤에 급증하는 것이 밤에 음식을 섭취하면 더욱 살이 찌는 원인으로 보인다고 밝혔다. 연구진은 BMAL1가 뇌 이외에서는 지방조직에 대량 존재하고 비만에 따라 양이 늘어나는 사실에 주목했다. 특히 늘면서 지방세포 외에 비지방세포에까지 지방을 축적시키는 사실도 확인했다. 연구진은 "BMAL1은 밤에 증가하며 에너지.. 더보기 [칼로리의 정체] 즐거운 밤참,무거운 아침…야식과 비만의 상관관계 [칼로리의 정체] 즐거운 밤참,무거운 아침…야식과 비만의 상관관계 즐거운 밤참,무거운 아침…야식과 비만의 상관관계 최근 아주 반가운 뉴스가 여성들의 눈에 들어왔다. "야식과 비만은 별 관계가 없다'는 외신이었다. BBC 뉴스 인터넷판은 최근 '오리건주 보건대학 연구팀이 암컷 원숭이들의 식사시간을 관찰한 결과 대부분 밤에 먹는데도 체중증가와 별 상관이 없었다'고 전했다. 과연 그럴까. 국내 비만 전문가들은 '안타깝게도' 고개를 저었다. 자생한방병원 비만센터 류갑순 과장 등의 도움말로 야식과 비만의 관계를 알아봤다. #밤은 지방의 독무대 김모씨(24·여·웹디자이너)의 경우를 우선 보자. 김씨는 대학 시절만 해도 날씬한 몸매를 자랑했다. 체중이 갑작스럽게 늘어난 것은 웹디자이너로 취직한 1년 전부터다. 원인은.. 더보기 [다양한 식이요법들] 야식의제왕~칼로리 [다양한 식이요법들] 야식의제왕~칼로리 야식의제왕~칼로리 야식의제왕들~의칼로리를보여드릴꼐요` 먼저, 피자~:500칼로리가넘으니,삼가해주시고~ 통닭:2조각에300칼로리~~어머나~!~음....야식땅길대,한번씩...? 대충이ㅅ런야식들을살안찌게먹는법! [여성형유방증] 참을수 없는 유혹! 야식 살안찌게 먹는법 늦은 밤 어김없이 찾아오는 야식의 유혹 한번쯤은 경험이 있으시죠? 그렇다고 먹자기 늘어나느건 뱃살과 가슴살!! 먹고 운동하지 하지만 운동은 숨쉬기 운동이 전부인 남성들의 위해 뱃살도 덜 나오면서 덩달아 여성형유방증 (여유증) 도 막아줄 살안찌게 야식먹는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 배가 고파서 잠이 안 올 때는 조금이라도 배를 채울 것. 맛보다 칼로리나 혈당 수치를 낮추면서 포만감을 느낄 수 있는 것을 .. 더보기 이전 1 다음