[다이어트 레시피] 항산화 효과 뛰어난 붉은생선, 연어<월간 헬스조선>에서 제공하는 헬시푸드&레시피
[다이어트 레시피] 항산화 효과 뛰어난 붉은생선, 연어에서 제공하는 헬시푸드&레시피 항산화 효과 뛰어난 붉은생선, 연어 에서 제공하는 헬시푸드&레시피 10 다크서클 완화에 효과적이라고 알려진 연어는 다양한 효능이 있는 건강식품이다. 특유의 고운 붉은색은 연어 근육에 포함된 ‘아스타산틴’이라는 색소 때문인데, 이는 코엔자임 Q10의 150배에 달하는 항산화 능력이 있다. 오메가3와 단백질, 비타민A·D·E가 풍부해 피부를 팽팽하게 하고 피로해소를 원활하게 한다. 껍질 바로 아래쪽에 영양분이 풍부하므로 껍질까지 전부 먹어야 좋다. Healthy Recipe 1 연어지라시생강덮밥 재료 (4인분) 밥 4공기, 훈제연어 12조각, 연근(8cm) 1토막, 달걀 2개, 오이 1/2개, 우메보시 4개, 생강 2개, 무..
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