진실과 거짓 썸네일형 리스트형 과일다이어트의 진실과 거짓 1. 과일은 양껏 먹어도 되나? 과일과 야채가 같다고 착각해서는 안된다. 디저트에 적당한 과일에는 과당이 많이 들어 있기 때문에 비만의 원인이 된다. 과일에도 비교적 과당이 적은 것 그리고 과당이 많아도 단맛을 느낄 수 없는 것 등 여러가지 종류가 있다. 과당이 많은 것에는 바나나, 감, 포도, 사과, 파인애플, 망고 등이 있고 과당이 적은 것은 자몽, 귤, 딸기, 오렌지, 수박 등이 있다. 그리고 과일은 될 수 있는 한 통조림 등으로 가공한 것보다는 생것을 먹도록. 특히 다이어트 중에는 가공한 과일은 절대 금물 !! 2. 과일 다이어트는 3일이상 하면 몸에 엄청난 무리가 온다? 아무리 과일에 풍부한 영양소가 들어 있다고 하지만 한가지 음식만 먹으면 영양면에서 결핍이 일어나 몸에 무리가 온다. 과일 다이.. 더보기 이전 1 다음