칼륨 썸네일형 리스트형 [Diet 건강정보] 바나나 다이어트 ★바나나는 칼륨이 듬뿍 들어 부종이 있는 사람에게 아주 좋다★ 바나나는 칼륨이 듬뿍 들어 부종 있는 사람에게 좋은 식품이다. 바나나 다이어트는 말 그대로 식사의 주식을 바나나로 하는 방법이다. 쌀밥 한공기의 열량이 325kcal인 반면 바나나 1개의 열량은 100kcal이므로 바나나를 밥 대신 먹으면 하루에 약 200~300kcal정도는 낮출수 있다. 보통 바나나가 다이어트에 나쁜 식품으로 알고 있지만 바나나는 저 칼로리로 만복감을 느낄수 있으며 비타민 c와 부종을 해소하는데 좋은 칼륨이 풍부하게 들어 이상적인 다이어트 식품이라고 할수 있다. ※바나나 다이어트 이렇게 하세요~!!※ ☆밥 대신 바나나 먹는 방법☆ 매 식사 때마다 밥 대신 바나나 1개를 먹는다. 이때 영양의 밸런스를 유지하기 위해 단백질이 .. 더보기 이전 1 다음