트레이닝 특수성 썸네일형 리스트형 [종합웨이트트레이닝] 트레이닝 특수성(Training Specificity) 트레이닝 특수성(Training Specificity) 오늘 특수성에 대해서 설명을 하고자 하는 이유는 최근에 많은 분들이 크로스핏에 대해서 많은 관심을 가지고 있습니다. 그래서 특수성이란 주제를 가지고 간단히 설명을 하고자 합니다. ^^ 많은 분들이 크로스핏은 완전히 다른 운동이라고 생각하는 분들이 상당히 많더군요. 크로스핏은 중량을 이용하거나 몸을 이용한 웨이트 트레이닝의 한 부분이고 다양한 운동종류의 조합으로 다양한 운동프로그램을 만든것과 다르지 않습니다. 어떤 사이트에 보면 크로스핏을 해서 몸의 전후를 비교한 사진도 올라오는것을 봤는데. 그것은 트레이닝의 특수성에 따른 훈련의 결과입니다. 크로스핏이 대단하거나 다른 웨이트 트레이닝보다 좋고 독특해서 그런게 아닙니다. 크로스핏을 보디빌딩식 훈련에서 .. 더보기 이전 1 다음