한성주 썸네일형 리스트형 연예인다이어트_한성주 다이어트 헬스 개인 트레이닝으로 감량 3개월에 3~4kg 감량, 한성주 얼음같이 차가운 이미지에서 최근 이웃집 언니처럼 푸근한 이미지로 변신한 한성주. 그녀는 방송 복귀에 앞서 약 3개월 전부터 헬스 개인 트레이닝을 받았다. 워낙 마른 몸이라 몸무게를 줄이는 데 주안점을 두지 않고 전체적인 근육량을 늘리는 것에 신경을 썼다. 그녀는 유산소 운동과 근육 운동을 병행했는데, 이렇게 하면 체지방량과 근육량이 동시에 관리되어 탄력 있는 보디 라인이 만들어지기 때문. 한성주의 몸짱 노력 1 "왕(王)"자 복부와 히프업 라인이 목표 탄탄한 복부를 위한 싯업(윗몸일으키기)과 레그레이즈(다리를 들어 얼굴 쪽으로 당겼다 펴기)가 그녀만의 비밀 운동. 복부에 이만큼 효과적인 운동은 없다. 이 운동을 반복해서 그녀는 현재 복부에 예.. 더보기 이전 1 다음