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황제다이어트

[다양한 식이요법들] 다이어트 - 황제다이어트 식단 [다양한 식이요법들] 다이어트 - 황제다이어트 식단 다이어트 - 황제다이어트 식단 1일째 아침 : 삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 점심 : 삶은 달걀 3개, 모닝빵 1개, 블랙커피(모닝빵은 빵집어디서든팔아요) 저녁 : 삶은 달걀 3개, 야채 샐러드 2일째 아침 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 점심 : 삶은 달걀 2개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 저녁 : 쇠고기 스테이크, 샐러드, 블랙커피 3일째 아침 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 점심 : 야채 샐러드, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙커피 저녁 : 삶은 달걀 2개, 굽거나 삶은 양고기, 샐러드, 블랙커피 4일째 아침 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1개, 블랙커피 점심 : 야채 샐러드, 자몽 1개, 토스트 .. 더보기
[다양한 식이요법들] 밥·고기 마음껏 먹고 살을 빼는 다이어트 밥·고기 마음껏 먹고 살을 빼는 '신 황제 다이어트' 인슐린 분비 억제하는 식단으로 살빼는 효과 흰빵→통밀빵·우동→메밀국수·케익→푸딩 바람직 고기는 물론 밥, 빵, 술 등을 마음껏 먹고 살을 빼는 ‘신(新) 황제 다이어트’가 미국과 유럽, 일본 등지서 확산되고 있다. 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키는 몇몇 음식만 제한하는 ‘저 인슐린 다이어트’가 그것. 인슐린 분비를 억제하기 위해 당 수치(GI·Glycemic Index)가 낮은 음식만 골라 먹기 때문에 ‘저(低) GI 다이어트’라고 부르기도 한다. 곡류를 끊고 고기만 먹는 이른바 ‘황제 다이어트’와 달리, 밥, 빵, 국수 등도 마음껏 먹을 수 있고 근육량 감소, 요요현상, 영양불균형 등의 부작용도 적어 최근 구미에서 폭발적으로 확산되고 있다. 미국의 경.. 더보기
[다이어트 비법] 황제 다이어트 황제 다이어트 우리 아버님이 황제 다이어트를 시작한 것이 3개월 전이다. 친구 한 분께서 신통한 효과를 보았다는 말씀에 가족의 만류에도 불구하고 밥과 국수는물론이고 좋아하시던 과자와 빵도 모두 끊고, 계란과 고기, 햄을 드시기시작한지 1개월 만에 40인치가 넘던 허리둘레가 4인치나 줄어들고 체중도8㎏이나 줄어들었다. 당신께서 신봉자가 되어 주위 사람들에게 황제 다이어트를 설파하시다가갑자기 그만두신 것은 지극히 정상이던 혈압이 갑자기 올라가 180mmHg가넘어섰기 때문이다. 당신의 평상시 혈압이 120mmHg이었던 것을 생각하면너무나 급격한 혈압 상승에 식구들도 같이 놀랐다. 황제 다이어트를 그만두고 정상적인 식사를 시작한 후 혈압은 예전과 같이 정상으로 돌아왔다. 황제 다이어트 때문에 갑자기 혈압이 올라.. 더보기

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